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11 Consejos para simplificar los días festivos

Los días festivos son tiempos estresantes con seis semanas de exceso, presupuestos con impuestos y mucho que hacer. Si usted está separado o divorciado, tenga cuidado de no establecer expectativas completamente irreales. Estos consejos a continuación han sido extraídos de Surviving Separation and Divorce por Loriann Oberlin, MS.

Su árbol no es el único elemento que necesita ser recortado cuando se separan. Lo más probable es que puedas liberar algo de dinero extra haciendo que Hanukkah y la temporada navideña sean más asequibles. Si la conservación de las finanzas no es una razón suficiente, piense en su cordura. Como ya tiene suficiente estrés, aquí hay maneras de simplificar las vacaciones:

1. Haga regalos caseros para algunos familiares, amigos y maestros. Algo tan simple como el pan casero o las galletas puede ser envuelto con un lazo festivo atado alrededor del celofán.

2. Cree una bolsa de sorpresas con la familia extendida para reducir el número de regalos. Ship presenta temprano para que pueda enviar paquetes a las tarifas más bajas. Considere regalar la versión electrónica de los libros que muchas personas leen hoy en día en iPads o tabletas.

3. Mira todos esos programas de recompensa a los que perteneces. Las millas de la aerolínea que no va a utilizar pueden convertirse en regalos para revistas. LEGO tiene puntos VIP que pueden sufragar los regalos. Dinero en efectivo en cualquier dinero que haya ganado a través de Upromise.

4. Envíe tarjetas de felicitación virtuales a los que tienen acceso en línea, que hoy en día es casi todo el mundo, o utilice tarjetas postales (los sellos cuestan considerablemente menos). Permita que sus hijos creen una página web familiar que sirva como su boletín de noticias de las fiestas. Envíe mensajes de agradecimiento de la misma manera.

5. Diviértete con cenas o con meros encuentros de café y postres.

6. Sugiera los artículos que usted o sus hijos necesitan a quienes les piden ideas para regalos. A menudo, los parientes y amigos quieren ayudar proveyendo juguetes o ropa que puedan agotar su presupuesto.

7. Acepte un regalo grande si sus hijos tienen la edad suficiente para entenderlo. Por ejemplo, si sus hijos pudieran usar una computadora para las tareas escolares, tal compra tiene sentido (y podría calificar como una deducción parcial de impuestos si usted trabaja por cuenta propia o tiene un trabajo extra en casa).

8. Combine las donaciones, especialmente si usted y su cónyuge separado tienen una relación amistosa. No tiene sentido que ambos compren regalos navideños para sus hijos. Ponga ambos nombres en un solo juego de regalos.

9. Dona con un poco de creatividad. Si usted está conservando dinero en efectivo, todavía puede ser generoso con los regalos de su tiempo o con los juguetes usados, o con la ropa que ya no le queda a las despensas de alimentos y a las agencias de servicio social.

10. Aproveche las ventas después de las vacaciones para el próximo año. No entiendo por qué alguien compraría luces de Navidad, guirnaldas, árboles artificiales, tarjetas y papel de regalo a precio completo. Todos estos artículos tienen al menos un 50 por ciento de descuento el día después de Navidad. A lo largo de enero, los precios se reducen aún más. El día después de otros días festivos, esas decoraciones o artículos para fiestas también están a la venta.

11. Guarde los regalos pequeños o simbólicos comprando temprano. A veces, su empleador o sus clientes le regalan regalos que se pueden reservar para almacenar cosas. Piense en las novedades que encontrará en las tiendas de artículos de oficina, jugueterías, liquidaciones y salidas de ventas. Utilice también descuentos para compradores frecuentes o puntos de recompensa.

Loriann Oberlin, MS, LCPC es el autor de Surviving Separation and Divorce(Adams Media). Su novela Second Chances, escrita bajo el seudónimo Lauren Monroe, también trata de sobrevivir las fiestas como una madre soltera recién separada.

11 Consejos para crear un acuerdo de divorcio

Cuando se llega a la concesión de hacer un divorcio por mutuo acuerdo, se debe hacer un documento que debe tener unas pautas mínimas. Ese documento se llama acuerdo de divorcio.

Los matrimonios pueden llegar a su fin por diferentes razones, y a veces es preferible hacerlo de mutuo acuerdo. Un acuerdo mutuo es más fácil pero no está exento de un proceso judicial para que la separación sea legal, dando paso a la disolución del vínculo matrimonial, que debe conllevar un acuerdo de divorcio, también llamado terminación matrimonial.

El documento legal establece los términos del divorcio, que son acuerdos entre los cónyuges; son muy importantes y muy útiles cuando se tienen hijos. Es común encontrar en este documento temas como la custodia de los hijos, la pensión alimenticia, las visitas a los hijos, y otros como la distribución de los bienes y todos los temas que la pareja considera relevantes.

Cuando se decide hacer un documento de divorcio por mutuo acuerdo, es más improbable que sea necesario llegar a las instancias en las que un tribunal es el que tiene que intervenir en dicho proceso. Existe una mayor probabilidad de aceptación, y después de ser firmada, podría ser declarada como decreto final de disolución matrimonial.

11 Consejos para crear un acuerdo de divorcio.

  1. Para proceder a realizar el acuerdo de divorcio, debe haber transcurrido un mínimo de tres meses desde el día en que se celebró el matrimonio, si se cumple con este requisito y se puede proceder a presentar una demanda ante el acuerdo regulador.
  2. Las demandas de un abogado de divorcios hechas conjuntamente por el abogado y los cónyuges deben ir acompañadas de un acuerdo regulador que debe incluir lo siguiente: declaración sobre la disolución de la convivencia de la pareja, a la que se le concederá la custodia de sus hijos, así como todos los parámetros de la pensión alimenticia, cómo se regularán las visitas a los hijos, el lugar de residencia de los menores, cómo liquidar los ingresos que se obtuvieron en el matrimonio, a los que se atribuyen el ajuar y la vivienda, entre otros asuntos.
  3. Es importante comenzar a redactar el acuerdo con los nombres y apellidos, con sus respectivos documentos de identidad de las partes involucradas.
  4. Luego se debe escribir la fecha en que se celebró el matrimonio.
  5. Si la separación precede al divorcio, deberá indicarse la fecha de este último, explicando las razones que lo motivaron.
  6. A continuación, se debe escribir que ambas partes desean estar obligadas por el acuerdo de divorcio. Por ejemplo: «La esposa y el esposo desean…», y luego enumerar los acuerdos.
  7. Incluye la distribución de los bienes y la distribución de las deudas -si es que hay mucho o poco-, la pensión alimenticia, las visitas y la custodia de los hijos.
  8. El acuerdo debe ser redactado por el abogado junto con los cónyuges y luego presentado al juez, quien posteriormente se encargará de convocar a los involucrados para que ratifiquen la firma. Si una de las partes no comparece, este proceso será archivado.
  9. En caso de ratificación, el proceso continuará en el Ministerio Público, que verificará minuciosamente que todo esté en orden y sin alteraciones.
  10. Luego se procede a enviar una sentencia a las partes donde se confirma si todo está bien o si se encontraron fallas; si es lo primero, el vínculo matrimonial se disolverá y si es lo segundo, las personas tienen un plazo de 10 días para presentar nueva documentación. Junto con la sentencia, se devuelve toda la documentación original que se ha aportado.
  11. Si con el paso del tiempo se observa que el acuerdo reglamentario aprobado ya no se ajusta a la realidad, se puede presentar una solicitud de modificación, que puede ser realizada por los cónyuges o por el propio Ministerio Fiscal. Debe haber una variación significativa de las circunstancias.

Antes de crear un acuerdo de divorcio

  • Este es un artículo informativo. Consulte con su abogado de familia, quien le aconsejará y ayudará de la mejor manera.
  • Las separaciones y los procesos de divorcio pueden ser muy difíciles, y más aún si tienen hijos en común. Por eso es importante recibir consejos de los que saben, como abogados y psicólogos.
  • Los procedimientos de divorcio pueden variar mucho dependiendo del país de residencia.
  • Hacer un acuerdo regulatorio es mejor en el momento del divorcio. Facilitará la convivencia entre la familia después de la disolución del vínculo matrimonial. Siempre será mejor que la sorpresa de una frase.

10 consejos para vencer la tristeza del día de San Valentín

El primer Día de San Valentín después del divorcio puede ser solitario, triste y un recordatorio de las cosas que has perdido. De hecho, todo el primer año después de la separación o divorcio está lleno de «primicias». Primer cumpleaños, primera Navidad, primer Año Nuevo – y ahora, primer día de San Valentín.

A medida que avanza en el año calendario, creará nuevas tradiciones navideñas para usted y sus hijos. Cada día festivo es un poco como un bache de carretera, y como resultado, las vacaciones a menudo provocan nostalgia o desilusión. El Día de San Valentín, en particular, es bastante difícil para muchos solteros nuevos, especialmente si es su primer Día de San Valentín después del divorcio. Aquí hay algunas maneras de vencer el blues del Día de San Valentín.

Todos tus amigos parecen estar celebrando con sus amigos. Las tiendas venden chocolate y flores. La atmósfera de «el amor está en el aire» puede traer el dolor de la pérdida, los recuerdos de las vacaciones pasadas juntos, y la preocupación de estar solo. Incluso puede hacer que sienta náuseas y amargura, pero estos sentimientos son normales. Afortunadamente, hay maneras de sobrevivir solo al temido primer Día de San Valentín después del divorcio, y tal vez hasta divertirse haciéndolo.

Vence la tristeza del día de San Valentín con un baño.

Tal vez recuerden la canción de Mary Martin,»Voy a lavarme el pelo con ese hombre». Ese no es el tipo de baño al que me refiero.

Aquí hay un ejemplo: Hablé con una joven que conozco que se ha separado recientemente de su marido. Está aprendiendo a criar sola a su bebé de 10 meses mientras hace malabarismos con el trabajo y sus otras actividades. Le pregunté qué planeaba para el Día de San Valentín. «Un día de autocuidado», dijo con decisión. «Planeo dar un paseo con mi perro y mi hijo en la mochila. Tal vez le pida a mi mamá unas horas de niñera para que pueda darme un masaje, una manicura y un café con leche moka. Después de que mi hijo se duerma planeo preparar un baño con un té especial relajante para el baño. O tal vez un baño de burbujas perfumado, con velas y mi música favorita. Sé que va a ser diferente este año, y voy a estar triste y sola. Pero me recuerdo a mí mismo que esto es temporal.»

Estuve de acuerdo, diciendo:»Una vez alrededor del calendario, ¿verdad?».

Algunas cosas que hacer y otras que no hacer en tu primer Día de San Valentín después del divorcio:

Do’s:

  1. Sobre todo, deje los medios de comunicación social – sólo le hará más miserable. Probablemente parecerá que todo el mundo está publicando fotos románticas. De hecho, mantente alejado de los medios sociales por unos días hasta que tus amigos hayan dejado de publicar sus historias de amor.
  2. Si realmente quieres un poco de chocolate o flores, ¡cómpratelas! El Día de San Valentín es un día festivo cultivado por expertos en marketing para conseguir que la gente pague por cosas que usted puede comprar fácilmente para sí mismo. Es un día comercializado.
  3. Haz algo que te guste: tal vez ir al cine, invitar a un amigo a dar un paseo, probar una nueva receta o invitar a un amigo a casa. Si eres realmente aventurero, prueba algo completamente nuevo: tirolesa? ¿Kite surfing? ¿Paracaidismo?
  4. Piensa en las cosas buenas de tu vida. Haga una lista. Recuérdate que eres adorable y permítete sentir gratitud por tus bendiciones. Por encima de todo, te aprecio.
  5. Haz otra lista: enumera las cosas que puedes hacer ahora que eres soltero. Vaya a restaurantes que no le gustaron a su ex, coma alimentos o vea películas que su ex no vería. Haga una lista de las actividades que ahora puede disfrutar libremente. Para algunos, es ir a museos, montar en bicicleta por carretera o hacer un viaje a un lugar en el que tu ex no estaba interesado.
  6. Escriba una nota a otra persona que sea soltera. Tal vez alguien con quien no has hablado en eones. La joven que recientemente se separó de su marido escribió una nota de amor a su madrina de 94 años en otro estado.
  7. Invita a tus amigos solteros (sé que hay algunos) a un»Día anti-Valentines». Tal vez tomar una copa de champán y celebrar ser soltero!
  8. Practique sus herramientas para reducir el estrés: ejercicio, yoga, meditación, diario, cantar en voz alta en el auto, bailar al ritmo de sus viejos favoritos. También, salga a la naturaleza, o vaya al zoológico. La naturaleza es la mejor manera de permanecer en tierra y mantener la perspectiva.
  9. La risa es la mejor medicina porque la risa hace que su cerebro libere neurotransmisores de placer. Así que vete a ver tu comedia favorita o vete a un club de comedia. Hay cómics de pie en YouTube y Netflix. Busca en Google «laughing yoga» y mira algunos videos.
  10. Finalmente, recuerde que usted no es el único que está ahí fuera! Estar soltero puede ser divertido, una vez que estés listo para ello.

Sólo unas pocas cosas que no se deben hacer:

  1. No tengas una fiesta de lástima. Está bien estar triste, pero no te hundas en la miseria. La miseria es opcional, a veces. Ciertamente puedes (y lo harás).
  2. No te emborraches ni te drogues. Sólo empeorará las cosas, y te odiarás a ti mismo mañana.
  3. Evite el impulso de «horrorizarse» – después de todo, es sólo un día festivo comercial.
  4. No te desesperes. Sólo porque sientas que nunca amarás o serás amado de nuevo no significa que sea verdad. No te rindas con el amor.

El año que viene será diferente, lo prometo.

El día de San Valentín después del divorcio no tiene que ser miserable. Sepa que la vida continúa, y que el próximo año será diferente. Cuando el día de San Valentín vuelva a llegar, serás un experto en desterrar la tristeza del día de San Valentín. Usted sabrá cómo sobrevivir a las fiestas. Puede que incluso sepas cómo disfrutarlos con nuevas tradiciones, nuevos amigos y una nueva vida repleta de nuevas posibilidades.

11 Consejos para las citas después del divorcio

¿Estás considerando salir con alguien después del divorcio? Si es así, es probable que estés un poco nervioso y trepidante. Eso es comprensible, especialmente después de un matrimonio a largo plazo. Si es así, hay cosas que debes considerar antes de volver a entrar en el juego de las citas.

1. No salga con nadie inmediatamente después del divorcio.

Si usted ha estado separado por lo menos un año y vive separado continuamente, el tiempo cuenta, pero el divorcio en sí es un proceso crudo y difícil. El matrimonio no termina hasta que el divorcio es definitivo. Es importante que te adaptes a tu divorcio antes de empezar a salir con alguien. El período mínimo de separación es de un año, mientras que un período de dos años es aún mejor. Lo mismo se aplica a un socio potencial. Si él o ella no está realmente divorciado, el camino por delante será difícil.

2. Si tienes hijos, ellos son lo primero.

Los niños han pasado por cambios y trastornos durante y después del divorcio de sus padres. Su bienestar está por encima de la necesidad de los padres. Tenemos que estar ahí para ellos asegurándoles, asentándoles y prestándoles atención. Si esto se hace primero, todo lo demás irá mejor en el futuro.

3. Salir con niños -los tuyos o los de los suyos- es un juego de pelota diferente.

Hay nuevas reglas, restricciones y cosas en las que pensar. Salir con adolescentes es una categoría en sí misma.

4. Dese cuenta de que su juicio está dañado por un tiempo.

Eres vulnerable, lo creas o no. Si usted es el que se ha divorciado de su pareja, es aún más vulnerable. A medida que se dé tiempo y tal vez tenga algo de terapia, la vulnerabilidad disminuirá.

5. Cualquiera puede parecerte bien.

Date cuenta de que si no has tenido una cita en mucho tiempo, estás fuera de práctica. Usted puede estar totalmente sin experiencia en citas adultas si se casó a los veinte años. Es difícil evaluar la idoneidad de otra persona cuando no estás acostumbrado a evaluar a alguien de esta manera. Todo el mundo trata de impresionar al principio. Hay que mirar más allá de la superficialidad, y eso lleva tiempo.

6. La mayoría de nosotros estamos hambrientos de atención y validación después del fracaso de un matrimonio y el largo y difícil proceso de divorcio.

Eso también nos hace más vulnerables a caer en viejos patrones de relación y volver a fracasar. Tómate un año o dos para sanar y reevaluar lo que es importante para ti. Esta inversión ayuda a fomentar el discernimiento.

7. La única decisión que hay que tomar es, ¿verás a esta persona una vez más?

En otras palabras, un paso a la vez. Las mujeres tienden a proyectar la fantasía «¿es este mi príncipe? Si creemos que lo es, racionalizaremos la incompatibilidad para que la fantasía encaje. Así es como seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez. Vemos lo que queremos ver. No estamos claves en la realidad y la singularidad de esta persona en particular. Trata de no hacer eso.

8. No confíes en ninguna relación para curarte o satisfacerte en todas las áreas.

La mayor parte de este trabajo es un trabajo interno. Cuanto más te des cuenta de que puedes estar bien por ti mismo sin un ser querido, mejor elección harás en el futuro.

9. ¡Cuídate mucho!

Únase a un grupo de apoyo. Consiga algo de terapia para ayudar con la transición. Encuentre a otras personas solteras del mismo sexo para ver una película, ir a cenar o viajar con ellas. Piense en viajar en grupo si no se siente cómodo viajando solo. Mira en Meetup.com para encontrar personas con intereses similares. Aprende a divertirte más en un ambiente sin citas. Usted no necesita una pareja romántica para divertirse y tener grandes experiencias, aunque puede parecer así desde el principio. Otra ventaja de la exploración individual es que cuanto más haces por tu cuenta, más atractivo te vuelves.

10. Si desea atraer a un socio con ciertas características, también debe tener esas características atractivas.

Lo semejante atrae a lo semejante. Si usted es una persona generosa, es probable que atraiga a una persona generosa. Si eres egoísta, se aplica el mismo principio. La autoevaluación es crítica en este momento. La mayoría de nosotros tenemos defectos. ¿Queremos mantenerlos o ampliarlos y actualizarlos? Esa decisión está en nuestras manos. Sólo nosotros podemos cambiarnos a nosotros mismos.

11. Si vas a salir con alguien, tienes que ser lo suficientemente fuerte para aceptar el rechazo.

La experiencia de las citas es rigurosa. No todo el mundo estará abierto a ti. Si sabes que estarás devastada cuando una relación no funcione, no salgas con nadie todavía. Las citas en línea son como ir de compras en TJ MAXX. Tienes que pasar por muchos estantes antes de encontrar algo que sea adecuado para ti. A veces encuentras algo grande y a veces te quedas sin nada. Espéralo.

10 consejos para seguir adelante después de que su cónyuge haga trampas

Tenía muchas razones para nuestro divorcio. La infidelidad no era una de ellas hasta que, de repente, lo fue. El momento en que lo descubrí está siempre blasonado en mi mente. No los pillé durmiendo juntos. No encontré cartas de amor escondidas. Mucho menos dramático. Estaba en un lavadero de autos y recibí una llamada de ella.

Era una amiga mía de Rotary, esa organización de servicio verdaderamente desinteresada con el lema: Dar de Sí antes de Pensar en Sí. Esperaba que me hablara de la contribución de nuestro club a la erradicación mundial de la polio. En cambio, me habló de su amante, mi futuro ex-marido. Lo oí en grupos porque mis oídos tenían problemas para absorberlo. Ella quería que yo supiera «antes de que lo escuchara de alguien más…reunirse clandestinamente durante tres años…ella estaba acabada…ella lo siente…no volverá a pasar…» (Sorprendente: volvió a suceder). Le agradecíle agradecí! No se me ocurría nada más que decir). Conduje todo el camino a casa gritando:»¡Hijo de puta!».

Tomé el camino que la mayoría de nosotros tomamos: me enfrenté a él. Mintió y dijo que sólo pasó una vez.

Era incrédulo que no lo hubiera visto por el camino. ¿Cómo se me pasó por alto? Me sentí sorprendido. Estaba furioso. Avergonzado, humillado, herido, estúpido, también. ¿No fui lo suficientemente bueno? ¿Qué tenía de malo que él fuera a verla a ella? ¿Por qué no me lo dijeron mis amigos cuando debieron saberlo?

Quería matar a los dos (en serio), pero luego pensé en la cárcel, y en lo que pensarían mis hijos, y decidí que tal vez no. Quería venganza. Quería que contrajera una enfermedad retorcida en la que tuviera una muerte dolorosa. Quería que condujera su coche desde el puente Golden Gate por accidente.

Hablé con mis amigos de ello día y noche. ¿Cómo pudo hacer esto? ¿Qué sabían ellos? ¿Qué clase de mujer podría verme cada semana y mirarme cuando se acuesta con mi marido? Todas las preguntas sin respuesta, por supuesto, pero había que hacerlas una y otra vez. Mis amigos se cansaron de escucharla.

La cantidad de mis bienes raíces mentales que su relación ilícita tomó en mi cabeza fue asombrosa. Era lo único en lo que pensaba día y noche. Llamé a mi terapeuta. Sus palabras cambiaron mi curso. Ella dijo: «Te garantizo que no está gastando la energía que estás gastando en esto. No está pensando en ti en absoluto. O la familia. A él no le importa. Deja de darle tu poder personal».

Ella tenía razón, por supuesto – y ese es mi primer consejo para recuperarme después de que su cónyuge le haya sido infiel.

Infidelidad y divorcio: 10 consejos para seguir adelante después de que su cónyuge haga trampas

1. Externalice su enojo y frustración. Consíguete un buen entrenador o terapeuta que se especialice en divorcios. Él/ella le escuchará contar la historia de la trampa de su cónyuge una y otra vez, a medida que usted la procesa. A lo largo del camino, su guía le ayudará a seguir adelante. Por lo menos, le quitan la carga a tus amigos. La mejor parte es que te ayudan a tener perspectiva y a entender que puedes vivir una nueva vida feliz al final de esto – y que sus acciones nunca son tu culpa. Él es un chico grande / Ella es una chica grande. Ellos tomaron sus propias decisiones. Tú no causaste esto. Decidieron hacerlo. No es tuyo. Deja que lo posean.

2. Bombardearte con mensajes, día y noche, que te hagan sentir mejor. Importante: tu cerebro cree todo lo que le dices. Si te quedas en tu vida en fiestas de lástima, siempre serás la víctima y nunca seguirás adelante. (Vale, un poco de autocompasión al principio es normal. Permítase ser lastimado y enojado por unos meses. Entra ahí y llora mucho, a menudo. Ver películas sentimentales que te hacen llorar. Entonces levántate, desempolvate, vuelve con tu terapeuta, y prométete que seguirás adelante.)

Aquí hay más pensamientos y citas que puedes transferir directamente a los memos de tu teléfono, o a notas adhesivas por todo tu auto y tu casa. Escoge los que te ayuden ahora mismo.

3. Es un viejo dicho que vale la pena repetir: Permanecer enojado es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera.

4. «De las cenizas crecen las rosas del éxito.» – Kat Forsythe. Fuera de esta situación quemada, una nueva, más exitosa florecerá. Te lo prometo.

5. «La única persona en la que te conviertes es la persona que decides ser.» – Ralph Waldo Emerson

6. «Si no tienes fe en ti mismo, pasarás el resto de tu vida en la duda.» – Kat Forsythe. Debes creer que lo superarás. Millones de personas lo han hecho, y tú también lo harás.

Las siguientes citas vienen directamente de la fuente que más me ayudó: ¡la puerta de mi refrigerador!

7. «A veces tienes que ponerte tus botas de niña grande y demostrar que puedes usar el extremo puntiagudo.» (tarjeta de felicitación)

8. «Está bien ser valiente y tener miedo al mismo tiempo.» (tarjeta de felicitación)

9. «Para cambiar la vida de uno, empiece inmediatamente y hágalo extravagantemente. Sin excepciones». – William James

10. Esto es lo que les digo a mis clientes que publiquen en todas partes. Es sencillo y evita que se rumie en el espejo retrovisor: “«¡ADELANTE!»

Lo más importante es que siempre recuerde que su infidelidad se trata de ellos, no de usted. Eres perfectamente capaz de una fabulosa relación de confianza después de que esto termine. Por ahora, un paso a la vez.

¡Adelante!

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