Para los niños, el divorcio puede sentirse como una pérdida: la pérdida de un padre, la pérdida de la vida que conocen, su hogar familiar, etc. Primero puede ayudar a sus hijos a adaptarse a este cambio masivo apoyando sus sentimientos, sean cuales sean. Es casi imposible predecir la reacción de un niño al divorcio. A veces, como en el caso de mi propio hijo, no llegó en meses.

Los niños tienen una capacidad notable para recuperarse cuando se les da el apoyo que necesitan. Es importante notar que los sistemas de creencias de toda la vida y los sentimientos de valor a menudo se forman en nuestros años preadolescentes. Lo que usted continúe reforzando o prestando atención fomentará creencias y recuerdos, buenos o malos. Sus palabras, acciones y garantías a sus hijos de su amor y apoyo inquebrantables son vitales.

Cree un ambiente seguro para que su hijo comparta sus sentimientos y realmente los escuche. Pueden estar sintiendo tristeza, pérdida, frustración e incluso enojo por cosas que usted no esperaba. Ayúdelos a encontrar palabras para sus sentimientos. Usted puede ayudarlos animándolos a hablar abiertamente con usted o con su cónyuge. Que sean radicalmente honestos.

Reconozca sus sentimientos sin juzgarlos. Es posible que usted no pueda quitarles la tristeza, pero es importante que mantenga su confianza. Los niños pueden dudar en compartir sus verdaderos sentimientos por miedo a herirlo, pero hágales saber que lo que digan o sientan está bien. Si no son capaces de compartir sus sentimientos honestos, les resultará difícil trabajar con ellos. Podría ser necesaria la ayuda de un consejero para lograr que se abran, así que no descarte esto como un método para ayudarlos a sanar.

Si se culpan a sí mismos o a sus hermanos, corten esto de raíz lo antes posible. Muchos niños creen que tuvieron algo que ver con el divorcio. Aclare cualquier malentendido rápidamente para ayudar a sus hijos a dejar ir la responsabilidad. Sea paciente, porque un día puede sentir que entiende y se confunde completamente al siguiente. Asegúreles tantas veces como sea necesario que ambos padres continuarán amándolos y que ellos no son de ninguna manera responsables del divorcio.

He aquí una lista de comportamientos que debe tener en cuenta en sus hijos durante y después del divorcio:

1. Cambios repentinos en la apariencia física. La pérdida o aumento de peso es a menudo un efecto secundario común del estrés.
2. Rebelarse contra las rutinas normales, reglas, tareas, etc.
3. Acciones secretas: por ejemplo, cerrar la puerta del dormitorio cuando antes no lo hacían.
4. Cambios de humor dramáticos que están fuera de lo normal. Esto podría ser felicidad o tristeza extrema.
5. Revertir a una edad más temprana o comportamiento de bebé.
6. Actuar contra padres, profesores, etc. Este es un grito de atención.
7. Pasar demasiado tiempo con «nuevos amigos» que probablemente aún no has conocido.
8. Negarse a visitar a su otro padre.
9. Comportarse de una manera para usted y actuar de manera diferente para su cónyuge.
10. Manteniendo la esperanza de que usted y su cónyuge vuelvan a estar juntos.
11. Llanto excesivo, reacciones emocionales o arrebatos.
12. De repente»enferma» mucho. Dolores de cabeza, dolores de estómago, tratar de no ir a la escuela, etc.
13. Problemas para dormir (por ejemplo, insomnio, pesadillas, querer dormir con usted).
14. Negativa a comer o hábitos alimenticios inconsistentes.
15. La repentina aparición de un amigo imaginario.

Con demasiada frecuencia, los cónyuges divorciados se ven envueltos en sus propias heridas o sentimientos y olvidan que los hijos tienen una perspectiva completamente diferente. Para ellos, ustedes son simplemente mamá y papá. No eres la esposa infeliz o el marido adicto al trabajo.

No les mientas ni disminuyas la verdad de la situación. Dígales a sus hijos que las cosas no siempre serán perfectas o como eran antes, pero que estarán bien. Mostrar un frente unido como padres puede aliviar la angustia y proporcionar mucho consuelo a sus hijos. Sobre todo, refuercen que ustedes siguen siendo una familia sin importar lo que pase.

Después de un divorcio, muchas de las relaciones con los padres se ven tensas debido a los egos magullados y a los sentimientos de fracaso. Sin embargo, el divorcio, así como la separación, es mucho más difícil para los niños, ya que no entienden todos los detalles o por qué todo ha cambiado.

Cómo construir o mantener una buena relación con sus hijos después del divorcio

Se necesita más trabajo cuando se trata de evitar que los mundos de los niños se pongan patas arriba y se queden así después del divorcio. Tienen muchos sentimientos que reprimen a edades más tempranas, o pueden tener arrebatos de ira por la situación cambiante. Todas sus reacciones hacen que ambos padres se sientan inadecuados para mantener una buena relación. Afortunadamente, hay muchos consejos sobre las maneras de mantener una buena relación con los niños después del divorcio.

1. No Discuta Asuntos de Adultos con los Niños

Sus hijos no son los que causaron el divorcio y son demasiado pequeños para darse cuenta de que cada ex cónyuge puede tener menos ingresos, lo que lleva a un mayor estrés. Los niños no necesitan escuchar sobre las cosas que ya no pueden tener porque el padre con la custodia no puede pagar por ello por sí mismo.

2. Nunca hables mal de tu ex delante de tus hijos

Cuando los niños escuchan a los padres que están casados discutiendo, eso también les molesta. Después de un divorcio, cada padre debe tratar de mantener una relación más como amigo del otro sin discutir o pelearse frente a los hijos. Este tipo de comportamiento tiende a molestar más a los niños y puede llevar a reacciones poco saludables de todo tipo.

3. No pregunte a sus hijos sobre su ex

Cuando los niños vayan a una visita con el padre que no tiene la custodia, no pregunte específicamente sobre su ex. Está bien preguntarles qué hicieron o adónde fueron en su visita, pero deje de preguntarles los detalles personales del otro padre. En el mismo sentido, el padre sin custodia no debe buscar información personal sobre su ex. Hay una doble razón para esto: los niños pueden malinterpretar algo y decirle al otro padre algo que no es del todo correcto o más desde su punto de vista, lo cual puede no ser cierto. Este es el comienzo de poner a sus hijos en contra de su ex, lo que nunca debe hacerse.

4. Manténgase en estrecho contacto con sus hijos

En este día de la tecnología, incluso los niños más pequeños están involucrados en el mundo digital. Puedes usar Skype para que los niños, aunque sean muy pequeños, puedan verte y oírte. Para los niños mayores, mantenga sus líneas de comunicación abiertas para que puedan enviarle correos electrónicos o Facebook en cualquier momento. Esto les permite tener una relación más regular, como cuando sus padres estaban casados. También puede programar llamadas telefónicas regulares que funcionen bien con el horario de todos en un momento en que ambos hogares estén tranquilos.

Haga a sus hijos preguntas que sean pertinentes a su nivel de edad. Los niños más pequeños van a la escuela y se van a casa, pero usted puede preguntar sobre su materia favorita en la escuela en la que sobresalen para mantenerse al tanto. Pregunte a los niños mayores qué hicieron para divertirse o hable sobre las películas que vieron juntos.

5. Asista a las actividades extracurriculares de sus hijos

Tan a menudo como sea posible, esfuércese por asistir a la mayoría o a todas las actividades extracurriculares de sus hijos. Ya sea que se trate de deportes, clases de baile, excursiones relacionadas con la escuela o recitales de música, asegúrese de estar allí. Si sólo uno de los padres se presenta y se interesa en estas actividades, los niños se arrepentirán de que el otro padre no esté allí y esto causará más estrés en la relación.

6. Haga de los niños su enfoque principal

Cuando tenga tiempo para ser padre con sus hijos, mantenga al mínimo todo lo que pueda desviar su atención de ellos. A los niños les encanta hacer cosas sencillas con sus padres, como jugar, ir al parque o ir de compras y luego cocinar una comida para niños. Lo más probable es que si compran y cocinan con usted, serán menos exigentes y se divertirán con la comida.

7. Invite a sus amigos a actividades y eventos

Los niños a menudo hablan con sus amigos sobre el divorcio. Sus amigos son parte de su sistema de apoyo y como tal, es una buena idea invitar a sus amigos a ir a lugares con usted. Ya sea que se trate de un viaje de campamento durante un fin de semana, ir a un parque temático o simplemente ir al cine, ayudará a sus hijos a sentirse más seguros en sus nuevas relaciones con sus padres.

8. Pase el mayor tiempo posible con los niños

Trate de no usar una niñera o una guardería si es posible. Si usted tiene algún evento al que deba asistir y cae en el momento en que sus hijos están con usted, trate de pedirle a su ex que vigile a los niños en lugar de tener una niñera que lo haga. Esto puede ayudar a construir la nueva dinámica familiar después del divorcio y hacer que sus hijos se sientan más seguros.

9. No envíe mensajes a través de sus hijos

No le pida a un niño que transmita información al otro padre. Esto puede causar fricción en toda la relación. Sus hijos no son peones y no deben ser tratados como tales. Los niños necesitan ser sólo niños y no mensajeros. Pedir a sus hijos que transmitan mensajes puede hacer que se sientan como si necesitaran tomar partido por uno u otro padre, lo cual es una relación muy poco saludable.

10. Escuchar con los oídos abiertos

Asegúrese de que sus hijos se den cuenta de que usted se preocupa por cada aspecto de sus vidas. Cuando se estén comunicando con usted, dele toda su atención para mostrarle lo importante que son sus palabras para usted. Usted puede tratar de guiar a los niños más pequeños, pero los adolescentes pueden empujar hacia atrás. No trate de controlar a un adolescente en una situación de divorcio, sino que escuche sus preocupaciones y trate de enseñarles cómo resolver los problemas por su cuenta.

11. Sea predecible y consistente

Asegúrese de recoger o llevar a casa a los niños a la hora que usted debe estar allí. Si los padres llegan unos minutos tarde, es probable que los niños lo sepan, aunque aún no sepan la hora. El estrés del divorcio es lo suficientemente duro para todas las personas involucradas sin el estrés adicional de la tardanza.

Seguir estos consejos puede ayudarle a mantener una buena relación con sus hijos después del divorcio. Después de todo, todo el mundo pierde mucho en un divorcio, pero la mayor pérdida para un padre es un hijo y la mayor pérdida para un hijo es un padre. Vive tu vida de una manera que guíe a tus hijos a ser comprensivos, solidarios y comprometidos como lo eres tú con una gran relación.