Después de más de dos décadas de recopilar historias sobre las mejores y peores maneras de manejar el matrimonio, la separación y el divorcio, los editores de Divorce Magazine han decidido ofrecer algunos de sus mejores consejos para la prevención del divorcio – justo a tiempo para el Día de San Valentín. «El 15 de febrero es uno de los días más ocupados en el calendario de un abogado de divorcio», dice Diana Shepherd, Directora Editorial de Divorce Magazine y www.DivorceMagazine.com. «Tal vez algunos de estos consejos para prevenir el divorcio le ayuden a mejorar su relación actual hasta el punto de que esté dispuesto a tratar de arreglar las cosas – o tal vez le ayuden a asegurar que su futura relación sea feliz y satisfactoria».
Harville Hendrix Ph.D. y Helen LaKelly Hunt Ph.D. son terapeutas, educadores, conferencistas y autores de renombre internacional. Han escrito más de 10 libros con más de 4 millones de copias vendidas, incluyendo su clásico, Getting the Love You Want: Una guía para parejas (St. Martin’s Griffin, tercera edición, 2019). Para ayudar a que el amor dure, recomiendan descubrir las acciones y comportamientos que tocan el corazón de su pareja. Una sugerencia para esta expedición de investigación es tomarse un tiempo para compartir sus gustos y preferencias. «Llamamos a esto un Inventario de Socios», dicen. «¡Toma notas!»
Podrían empezar haciéndose preguntas entre ustedes para ver qué tan bien se conocen. Por ejemplo:
- Si pudieras ir a cualquier parte del mundo, ¿adónde irías – y qué actividades harías – a unas vacaciones de ensueño?
- ¿Qué sueño secreto tienes que más esperas que se haga realidad?
- ¿Cuál sería una cita perfecta para ti?
- ¿Cuál es su color/película/película/comida/vino/canción de helado favorita?
- ¿Prefiere chocolate negro, con leche o blanco, o vainilla?
No se limite: haga preguntas divertidas, ligeras, así como algunas preguntas profundas y serias. «Identifique las conductas que usted recibe actualmente de su pareja (conductas actuales), conductas que usted recibió en sus primeros días románticos juntos (conductas pasadas), y conductas que su pareja no hace, pero que, si lo hicieran, la harían sentir amada o preocupada por (conductas futuras.)», anotan los doctores Harville y Helen Hendrix. «Comparte esta información con tu pareja,»Me siento cuidada y amada cuando tú….» Y, «Me sentí preocupado y amado cuando tú….» Y, «Me sentiría querido y amado si tú….» Y pídale a su pareja que haga lo mismo. Anota estas acciones».
Los doctores Harville y Helen Hendrix también co-crearon la organización sin fines de lucro Relationships First, que ayuda a las personas a aprender a conectarse a través de sus diferencias.
1. Tómese el tiempo para conectarse amorosamente con su cónyuge todos los días. Una pareja puede mejorar significativamente sus posibilidades de éxito matrimonial dedicando tan sólo 15 minutos al día exclusivamente el uno al otro. Por ejemplo, decidan irse a la cama un poco antes y despertarse un poco antes, y pasar el tiempo extra en la cama acurrucándose, haciendo el amor y reafirmando el amor que se tienen el uno al otro. Tómense tiempo todos los días para tener conversaciones significativas entre ustedes; para escuchar con la misma intensidad que cuando estaban saliendo; para tocar, abrazar y mostrar afecto; para contarse cómo se sienten acerca de su matrimonio; y para hablar acerca de sus metas para el matrimonio y sus vidas.
2. Elogie a su cónyuge regularmente, tanto en privado como frente a otros. Incluso si su pareja se encoge de hombros o parece un poco incómoda al principio, el brillo de los elogios sinceros dura mucho tiempo. Por supuesto, si tu pareja te pide que sólo le hagas cumplidos cuando estén a solas, debes respetar sus deseos.
3. Ama a tu cónyuge de la manera en que él/ella quiere ser amado. A menudo cometemos el error de asumir que las cosas que tocan nuestros corazones más profundamente afectarán a nuestra pareja de la misma manera. Por ejemplo, usted puede pensar que las rosas rojas son el regalo perfecto para el Día de San Valentín, pero para su cónyuge, representan una pérdida de dinero y un ataque de alergia. Si aún no lo sabe, averigüe lo que su cónyuge anhela, y luego entregue con amor – y sin comentarios sobre lo»estúpido» que es querer un taladro inalámbrico o un picnic en el piso de la sala de estar o una cacerola de atún. Recuerde: el mejor regalo es algo que su cónyuge quiere – no simplemente algo que usted quiere que él/ella tenga. «Empiece a regalar a su pareja diariamente con estos comportamientos amorosos que tocan su corazón», sugieren la Dra. Harville Hendrix y la Dra. Helen LaKelly Hunt»Cuando usted reciba un comportamiento amoroso de su pareja, ¡agradézcale a su pareja!
4. Cuide su apariencia. Luzca lo mejor posible para su cónyuge: él/ella se lo merece. Perder los pantalones de sudor raído o el suéter deshilachado que él/ella odia tanto; usted puede encontrar otras prendas cómodas que no son un completo rechazo para su pareja. Esto también significa cuidar de su salud – incluyendo comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente.
5. Permanece fiel. La Dra. Finnegan Alford-Cooper es una experta en antropología médica y gerontología, enfocándose en las complejidades del matrimonio a largo plazo (más de 50 años). Estudió a 576 parejas que habían estado casadas durante 50 años o más, y luego publicó sus hallazgos en un libro titulado For Keeps: Matrimonios que duran toda la vida (Routledge). En su estudio (llamado «Long Island Long-Term Marriage Survey»), encontró que el 95% de los cónyuges estaban de acuerdo en que la fidelidad era esencial para un matrimonio exitoso, y el 94% estaban de acuerdo o muy de acuerdo en que el matrimonio es un compromiso a largo plazo con una persona. Y estos»lifers» no estaban sacando lo mejor de un mal lote: un 90% de las parejas encuestadas dijeron que estaban felizmente casados después de más de 50 años.
6. Hacer cosas juntos. Otro factor común de los matrimonios felices a largo plazo es que los cónyuges hacen regularmente cosas juntos que les resultan divertidas y emocionantes. Ya sea que se trate de bailes de salón, bolos, jugar a las cartas, bucear o esquiar, participe en al menos una actividad que ambos disfruten cada semana. Si tiene hijos, asegúrese de que al menos la mitad de estas actividades sean sólo para usted y su cónyuge.
7. Pase tiempo separados. Usted toma un curso de cerámica mientras su cónyuge juega hockey, usted juega bridge y su pareja colecciona sellos. Usted no tiene que amar todo lo que su pareja ama, pero sí tiene que permitirle la libertad de perseguir sus queridos pasatiempos. Una ventaja adicional es que los intereses separados pueden generar interés entre ustedes.
8. Sea amigo de su pareja. Durante casi 40 años, el Dr. John Gottman ha llevado a cabo investigaciones sobre todas las facetas de las relaciones, incluyendo temas de crianza. Co-fundador del Instituto Gottman junto con su esposa, la Dra. Julie Schwartz Gottman, afirma que su investigación predecirá con una precisión del 91% si una pareja permanecerá unida – y la clave para la felicidad y el éxito matrimonial es la amistad. Algunos de los aspectos más importantes de este tipo de amistad son conocerse íntimamente, demostrar afecto y respeto por el otro a diario, y disfrutar genuinamente de la compañía del otro. Gottman basó sus hallazgos en 25 años de investigación matrimonial, que presentó en The Seven Principles for Making Marriage Work (Crown). El último libro de los Gottman es Eight Dates: Conversaciones esenciales para una vida de amor (Workman Publishing Company, febrero de 2019).
9. Los términos de Endearment. La abogada de divorcios de Los Ángeles, Stacy D. Phillips, dice que las flores, los dulces, las tarjetas y los regalos son maravillosas muestras de amor en el Día de San Valentín, pero si realmente quieres que tu romance dure, debes practicar algunos pasos para salvar el matrimonio. Aconseja a las parejas que detallen los aspectos básicos de su relación en un contrato anual, o al menos que los aclaren. «La mayoría de las disputas que rompen matrimonios son por sexo y dinero», dice. «No dejes que las sorpresas causen problemas. El matrimonio es como cualquier otro contrato: sus términos y condiciones deben ser revisados y actualizados. Justo antes de un aniversario es un momento perfecto, y el Día de San Valentín te recuerda que hay que ser flexible y que hay que dar para recibir».
10. Di»Te amo» todos los días. Esto es especialmente importante cuando no estás sintiendo la sensación de amor; en estos momentos, tienes que generarla activamente. Decir esas tres pequeñas palabras, y realizar gestos de amor, calentará su corazón y el de su cónyuge.
Contenido Relacionado
- 7 Ideas para el Día de San Valentín para una sola persona
- Consejos para vencer la tristeza del «primer día de San Valentín solo
- R.I.P. Día de San Valentín