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14 maneras de mejorar su matrimonio o relación

por

en marzo 16, 2019

en Matrimonio, Sentimientos

¿Quieres ser mi San Valentín? Este es un tiempo de amor y romance. También es un día para reflexionar sobre cómo tener un buen matrimonio o relación.

Las siguientes son 14 maneras de mejorar su matrimonio o relación para el Día de San Valentín y el resto del año:

1. Comuníquese con su cónyuge. No ignore a su cónyuge. Esto incluye dejar de hablar o compartir pensamientos e ideas. Su cónyuge debe ser su mejor amigo. No se conviertan en barcos que pasan en la noche.

2. En esta era de Facebook y otros medios sociales, guarda tus pantallas. Háblense cara a cara y no sólo por correo electrónico o texto.

3. Dígale a su cónyuge que usted lo ama. No espere para ocasiones especiales. Haz que cada día sea especial y di que te quiero! Recuerde que las cosas pequeñas pueden significar mucho.

4. Cuando no esté de acuerdo o discuta, siempre tenga la última palabra. Decir «Tienes razón, querida» al final de una discusión puede hacer maravillas en una relación.

5. Déle espacio a su cónyuge cuando lo necesite. Todo el mundo necesita tiempo de inactividad y la oportunidad de respirar. No se acechen unos a otros.

6. Celebre ocasiones especiales, incluyendo el Día de San Valentín, cumpleaños, aniversarios, el Día más dulce. No olvides estas ocasiones y no las ignores.

7. Tenga tiempo a solas con su cónyuge. Vayan de vacaciones juntos. Incluso una escapada de fin de semana puede hacer maravillas para una relación.

8. Tome tiempo fuera del trabajo y de otras actividades para estar con su cónyuge e hijos. El tiempo vuela. Siempre hay una excusa para trabajar esas horas extras.
Recuerde que sus hijos crecerán antes de que usted se dé cuenta y su cónyuge resentirá todas las horas fuera de casa. Ponga a su familia primero.

9. No le mienta a su cónyuge. Una pequeña mentira se convertirá en algo que puede convertirse en un problema importante si no se corta de raíz.

10. No reprenda ni ataque a su cónyuge. Veo tantos divorcios en los que uno de los cónyuges reprende o dice cosas negativas sobre el otro. Esto puede ser cara a cara, frente a los niños, o incluso frente a amigos o extraños. Detenga este comportamiento. Veo tantos casos en los que esto puede ser la gota que colma el vaso.

11. Sea positivo y no negativo. Usted quiere ver el vaso medio lleno y no medio vacío en su matrimonio o relación.

12. Sea abierto con respecto a las finanzas. No guardes secretos. Los problemas financieros y la falta de franqueza en esta área son una de las principales razones de la desaparición de un matrimonio o relación. Las decisiones financieras importantes deben tomarse conjuntamente.

13. Respete a su cónyuge. Si usted no muestra respeto, entonces está en el camino hacia el divorcio o el fin de su relación.

14. Por último, pero no menos importante, perdona. No le guarde rencor. Todos cometemos errores. No sigas mencionando algo que pasó hace años. Veo tantos divorcios en los que la gente sigue insistiendo en algo que ocurrió al principio de su matrimonio o relación.

Estos son algunos de mis pensamientos para un feliz día de San Valentín, matrimonio o relación. ¿Cuáles son las tuyas?

14 Comportamientos problemáticos que pueden socavar la mejor relación

por

en marzo 15, 2019

en Matrimonio, Sentimientos

Las siguientes listas de control pueden ayudarle a usted y a su pareja a identificar posibles problemas y a hablar de ellos. También le ayudarán a conocerse mejor. Háganse a sí mismos y a los demás las siguientes preguntas.

1. Adicción o uso excesivo de alcohol, drogas, etc.

Ya sea que el problema sea el alcohol, las drogas, el juego o cualquier otra cosa, conduce a un comportamiento que hace que una persona sea poco confiable y poco confiable. Inevitablemente evitará que el adicto ponga en primer lugar las necesidades de la pareja. Alimentar la adicción siempre será lo primero, no la pareja.

  • ¿Alguno de los miembros de la familia de mi pareja tiene antecedentes de adicción?
  • ¿El consumo de alcohol/drogas/juegos de azar de mi pareja me hace sentir incómodo?
  • ¿Reconoce que existe un problema de adicción?
  • ¿Está ahora en tratamiento o buscando ayuda profesional para superar esta adicción?

2. Tendencias de control o intimidación

Si sientes que tu pareja trata de microgestionar cada detalle de tu relación y de tu vida, ninguno de los dos se sentirá como si tuvieras una relación de dos adultos independientes y maduros. Si él insiste en hacer las cosas a su manera más de lo que usted cree que es justo o si ella no respeta su independencia, entonces no pasará mucho tiempo antes de que ustedes dos experimenten el conflicto.

  • ¿Espera que dé cuenta de mi paradero cada minuto del día? Si no lo hago, ¿expresa molestia o algo peor?
  • ¿Me dice constantemente qué hacer?
  • ¿Es demasiado celoso y desconfiado cuando paso tiempo lejos de él o ella, o cuando tengo tratos con el sexo opuesto?
  • ¿Trata de intimidarme para que haga cosas que no quiero hacer?
  • ¿Su pareja no le consulta sobre decisiones importantes?

3. Deshonestidad y mentiras

Las buenas relaciones se basan en la confianza. Cada pareja tiene que ser capaz de confiar en que el otro le diga la verdad.

  • ¿Mi pareja me miente alguna vez?
  • ¿Trata mi pareja de excusar sus mentiras, en lugar de disculparse por ello?

4. Demostraciones de Desprecio, Condescenso y Falta de Respeto en General

Si tu pareja te trata con desprecio en lugar de respeto y habla sarcástica y condescendientemente, será casi imposible hablar sobre tus diferencias con calma y racionalmente.

  • ¿Se burla mi pareja de mí de una manera que hiere mis sentimientos?
  • ¿Mi pareja hace comentarios sarcásticos sobre mí y actúa como si no respetara mis habilidades, talentos o contribuciones?
  • ¿Siento que mi pareja no me trata con respeto?

5. Retiro Emocional

Si su pareja tiene grandes problemas para compartir sus emociones o demostrar amor a través del afecto y el tacto, de una manera que satisfaga sus propias necesidades emocionales, será difícil tener una relación mutuamente satisfactoria.

  • ¿Mi pareja simplemente se retira o se retira cuando hay conflicto en lugar de sentarse a hablar de ello?
  • ¿Tiene mi pareja dificultad para expresar sus sentimientos y emociones?
  • ¿Mi pareja me da el calor, el afecto físico y la crianza emocional que necesito, o parece que él o ella no me da apoyo emocional?

6. Ira excesiva o explosiva

Cuando el enojo de su pareja parece excesivo, inapropiado para las circunstancias, o ocurre más a menudo de lo que usted se siente cómodo, él o ella puede tener un problema.

  • ¿Mi pareja grita excesivamente cuando hay un pequeño desacuerdo?
  • ¿La ira de mi pareja me parece fuera de control o me asusta?
  • ¿Me han mencionado los amigos o la familia estos arrebatos?
  • ¿Es este comportamiento común en la familia de mi pareja?

7. Defensoría Extrema o Negación que Obstruye la Discusión Abierta

Si tratas de sacar a relucir los problemas que ves en tus interacciones, y tu pareja parece incapaz de escuchar y en su lugar se enoja, se pone a la defensiva, o niega completamente tus sentimientos, será difícil que ambos crezcan en esta relación. También dificulta o imposibilita la solución de los problemas a medida que surgen.

  • ¿Mi pareja me salta encima o se niega a discutir tranquilamente cualquier diferencia de opinión que yo plantee?
  • ¿Puede mi pareja escuchar los problemas que planteo o suele negar que existen?

8. Comentarios críticos o insultantes frecuentes

La crítica excesiva entre las parejas es uno de los comportamientos más destructivos en cualquier relación, y uno de los que más probabilidades tiene de llevar al divorcio.

Si su pareja la critica e insulta repetidamente, él o ella no le está mostrando el respeto que se merece cualquier pareja matrimonial.

  • ¿Muestra mi pareja falta de respeto en la forma en que me habla?
  • ¿Critica repetidamente quién soy o qué hago?
  • ¿Me critica o me insulta delante de los demás?

9. Infidelidad

La infidelidad es una de las traiciones más fundamentales de la confianza, y una que pondrá en peligro el matrimonio. Si su pareja le es infiel antes de casarse y usted no puede estar de acuerdo en que ambos consideren inaceptables tales acciones, es muy probable que vuelva a suceder.

  • ¿Mi pareja coquetea o se comporta de alguna otra manera con otros que me hace infeliz o incómodo?
  • ¿Alguna vez mi pareja me ha sido infiel?
  • ¿Mi pareja me ha dado alguna vez una razón para creer que él o ella podría ser infiel?

10. Intolerancia o rigidez excesiva

Alguien que es intolerante con usted u otros, o que es excesivamente rígido, no es probable que tenga la naturaleza indulgente o la flexibilidad y resiliencia para soportar los altibajos que cualquier relación a largo plazo requiere.

  • ¿Está aceptando actitudes que yo poseo que difieren de las suyas?
  • ¿Es tolerante conmigo o con mis amigos y familiares cuando expresan sus opiniones o se comportan de manera diferente a la suya?
  • ¿Se impacienta o se enoja cuando la gente no parece estar de acuerdo con él o ella?
  • ¿Se niega mi pareja a hablar conmigo o con otros si está enojado?

11. Pereza y falta de voluntad para hacer su parte

Una vez que dos socios se ponen de acuerdo sobre lo que consideran una distribución justa de las tareas en la casa, basada en el tiempo, las preferencias y las habilidades, no es aceptable que uno de los socios se relaje repetidamente sin discutirlo a fondo con el otro.

  • ¿Evita mi pareja constantemente hacer lo que él o ella acordaron hacer o deberían hacer?
  • ¿Cree mi pareja que las tareas domésticas son siempre el trabajo de otra persona, no el de él o de ella?
  • ¿Se niega mi pareja a colaborar y a dejarme la mayor parte del trabajo a mí, a pesar de que acordamos dividir las cosas equitativamente?

12. Rudeza o malos modales

Si su pareja es repetidamente grosera con usted o con otros, o si sus malos modales le hacen sentir como si no quisiera ser visto en público con él o ella, su relación no puede llegar a ser grande sin algunas alteraciones mayores en su comportamiento.

  • ¿Me avergüenzo de los modales de mi pareja?
  • Cuando le pido a mi pareja que modifique su comportamiento, ¿puede cambiar o persiste el comportamiento?
  • ¿Parece mi pareja maleducada de una manera que yo siento que muestra falta de respeto por mí y por los demás?

13. Egoísmo o incapacidad para mostrar bondad, cuidado y apoyo

Tenga cuidado si su pareja pone sus intereses por encima de los suyos con bastante regularidad. Es probable que tal comportamiento le anime a comportarse de manera similar, aunque sólo sea para proteger sus intereses. Cuando dos personas se comportan de manera egoísta, es probable que se distancien más con el tiempo.

  • ¿Siento como si mi pareja estuviera tirando de su parte en la relación?
  • ¿Estoy contento de cómo se dividen las tareas y las responsabilidades?
  • ¿Piensa mi pareja en lo que yo quiero y necesito tanto como en sus propios intereses?
  • ¿Está mi pareja dispuesta a ayudar a otros cuando lo necesiten?

14. Violencia o abuso verbal

La violencia física y el abuso verbal nunca son aceptables en ninguna relación. Con la asesoría, algunas personas pueden ser capaces de superar este comportamiento. Pero si la persona no está dispuesta a buscar asesoría externa, no debe esperar ver cambios significativos.

  • ¿Mi pareja usa lenguaje abusivo, blasfemias o comentarios crueles e insultantes dirigidos a mí que me parecen ofensivos e hirientes?
  • ¿Mi pareja me ha pegado o amenazado alguna vez con hacerme daño?

Aunque los problemas psicológicos y emocionales pueden no ser defectos fatales, son condiciones que usted debe conocer antes de casarse. Si su pareja sufre de condiciones como depresión, ansiedad, miedos obsesivos u otros problemas emocionales preocupantes, él o ella debe recibir ayuda profesional antes de tomar cualquier decisión sobre el matrimonio. Por supuesto, él o ella debe continuar con esa ayuda, si es necesario, después del matrimonio, si usted decide seguir adelante con ella.

Puede ser muy difícil mirar honestamente a la persona que creemos que amamos. Podemos sentir que arruinaremos el romance, o que descubriremos cosas que desearíamos no saber. Pero lo más probable es que ocurra lo contrario. Tener discusiones honestas con muchos de ellos sobre religión, dinero, sexo, niños, recreación y comportamiento aceptable puede ser una buena manera de descubrir cuánto tienen en común. También creará confianza y una base sólida para su futura vida juntos. Si usted no está de acuerdo al principio, esta discusión le ofrece la oportunidad de aprender lo que necesita para continuar trabajando. Si usted todavía no es capaz de ponerse de acuerdo en estos seis temas básicos, encontrará mucho más sabio y menos doloroso a largo plazo separarse para que pueda comenzar, con optimismo, su nueva búsqueda de la persona adecuada para usted.

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Este artículo fue adaptado con permiso de WONDERFUL MARRIAGE Copyright © 2008 Por Lilo J. Leeds y Gerard G. Leeds. BenBella Books, Inc. 6440 N. Central Expressway, Suite 503 Dallas TX 75206. Para más información sobre este libro o sobre sus autores Lilo y Gerard Leeds, Terrence Real y Susan Seliger. www.wonderfulmarriage.com

14 Causas más comunes de infidelidad en un matrimonio

por

en marzo 14, 2019

en Matrimonio, Sentimientos

He estado practicando la ley de familia por más de 45 años, y he visto y oído casi todo y todas las razones por las cuales una de las partes desea comenzar un divorcio. Cada vez más, estoy viendo situaciones en las que la gente se encuentra en línea, pero nunca llegan a conocerse verdadera y auténticamente.

Bueno o malo, vivimos en una época en la que la gente quiere una gratificación instantánea y en la que no están dispuestos a comunicarse realmente y trabajar en sus problemas sin buscar respuestas en los brazos de otro hombre o mujer.

¿La infidelidad es la gallina o el huevo? ¿Es causado por un matrimonio sin amor o, más bien, por una pareja que no está dispuesta a comprometerse y trabajar en los problemas? Las siguientes son algunas de mis ideas sobre esta importante cuestión:

1. El Internet

Internet es un importante facilitador de la infidelidad. Es mucho más fácil encontrar fruta prohibida en línea que en persona. Hay tantos sitios web donde la gente puede reunirse sin hacer preguntas. Piense en la frase de Ashley Madison – «La vida es corta. Ten un Affair®.»

2. Escapar de los problemas

Huir de los problemas es uno de los principales factores que contribuyen a la infidelidad. Poner excusas en lugar de enfrentarse a la música con su cónyuge abre la puerta a la infidelidad, especialmente a los asuntos emocionales. He oído muchos ejemplos en los que un cónyuge me dice que ha encontrado un compañero de trabajo con un hombro en el que apoyarse. No debe sorprender que los compañeros de trabajo simpatizantes se conviertan regularmente en participantes en asuntos ilícitos.

3. Pornografía

La pornografía está muy extendida en Internet, ¿pero esto lleva a los asuntos? ¿Lleva a asuntos emocionales y a la muerte del amor y la confianza? Absolutamente! Internet y la «adicción a la pornografía» son factores significativos que causan la ruptura de los matrimonios hoy en día. Y te sorprendería saber que este problema no es discriminatorio hacia los hombres. Cada vez más mujeres sufren de adicción a Internet y a la pornografía tanto como los hombres.

4. Servicios de Escolta

Los servicios de acompañamiento y similares, incluyendo «masajes en línea», etc., son mucho más asequibles en nuestra era de los medios sociales que antes. El escrutinio de los cargos de las tarjetas de crédito no es más que uno de los factores que contribuyen a que los divorcios sean costosos.

5. Facebook

Facebook® es ahora un factor que contribuye a cerca de un tercio de todos los divorcios. Hace un par de años, ese número era del 25%. Puedes conocer a cualquiera en línea. He tenido casos en los que alguien se reconectó con una novia de la escuela secundaria y huyó durante el divorcio a pesar de que la novia vivía a más de 3.000 millas de distancia. La fantasía en línea de que «la hierba es más verde en el otro lado» es una causa significativa en la ruptura de los matrimonios hoy en día.

6. Aburrimiento

El aburrimiento puede llevar a una aventura. Muchas personas caen en rutinas, incluyendo rutinas cansadas en el dormitorio. ¿Qué haces para mantener tu matrimonio fresco? Muchos divorcios podrían evitarse si la gente se tomara el tiempo y el compromiso de comunicarse verbal y físicamente y mantener las cosas emocionantes. Algunas personas buscan emociones para escapar del aburrimiento. Puede ser experimentando con otras relaciones, probando drogas, coches rápidos, o pasando el rato con diferentes personas. Una vez tuve un caso en el que un marido quería un ménage à trois para su cumpleaños. Su esposa aceptó el regalo. Con el tiempo, la pareja experimentó con el intercambio de esposas y finalmente su esposa huyó con otra persona.

7. Creciendo a un lado con su pareja

La gente se separa. ¿Usted y su cónyuge ya no tienen las mismas metas? ¿Quieres que vayamos juntos al atardecer después de que los niños crezcan? ¿Es su cónyuge su mejor amigo?

8. Adicción

El alcohol y las drogas a menudo van de la mano con las aventuras. He visto muchos casos en los que un cónyuge cambia una adicción por otra. La adicción de una persona a las drogas o al alcohol no es químicamente diferente de una adicción al Internet, a la pornografía, a la comida o a cualquier otro exceso insalubre.

9. No se casó por las razones correctas

¿Te casaste por la razón correcta? O mejor aún, ¿acaso te se convierte en la persona «adecuada» para su cónyuge? ¿Tienen los dos suficiente en común? Si no es así, a menudo buscará ese punto en común en los brazos de otra persona.

10. Falta de respeto en el hogar

¿Su cónyuge le trata bien? ¿Trata bien a su cónyuge a cambio? A lo largo de los años he visto a muchos médicos, por ejemplo, huir con su enfermera u otro personal de apoyo médico. No es de extrañar que los médicos en general sean venerados por su personal en el trabajo, pero en contraste, en casa, son tratados con falta de respeto. ¿El acariciar el ego lleva a las aventuras? Absolutamente. Todo el mundo disfruta de los cumplidos; sería de gran ayuda si los cónyuges encontraran maneras de cumplimentarse entre sí regularmente.

11. Sentirse poco apreciado

Algunas personas caen en una aventura simplemente porque sienten que no son apreciadas en casa o que están «haciendo todo el trabajo» para mantener un matrimonio y un hogar juntos. Una vez más, las preguntas que hay que hacer son estas: ¿Estoy agradecido con mi cónyuge? ¿Estoy siendo la persona adecuada para mi cónyuge? Si más gente albergara una mentalidad de «siervo» para su cónyuge, se podrían evitar más y más aventuras y divorcios.

12. Problemas relacionados con la imagen corporal y el envejecimiento

Los problemas relacionados con la imagen corporal y el aumento de peso, así como el envejecimiento, desafortunadamente, pueden conducir a una aventura y/o divorcio. Algunas personas «cambian» a un cónyuge mayor por un modelo «más joven». Por supuesto, el punto de este párrafo no tiene nada que ver con cuestiones médicas inevitables. Pero afrontémoslo. Muchos cónyuges tienden a «dejarse llevar» con el tiempo. Durante el período «romántico», ambos cónyuges suelen tratar de presentarse de la mejor manera posible para «ganarse» el afecto y el compromiso matrimonial del otro. Una vez que el premio (matrimonio) es ganado, mucha gente piensa que «la persecución ha terminado». No es así. El matrimonio es sólo el principio. Si la gente continuara conscientemente «persiguiendo» a su cónyuge, se podrían evitar las aventuras y los divorcios.

13. Inseguridad

Al mismo tiempo, demasiada inseguridad puede llevar a una aventura. La necesidad de reafirmación constante puede llevar a una aventura, especialmente si uno de los cónyuges se vuelve «demasiado necesitado» o «demasiado pegajoso». Es un equilibrio delicado de encontrar, pero el matrimonio requiere nada menos que un compromiso verdadero y dedicado.

14. Vivir separados por períodos de tiempo prolongados

Viajar por trabajo y vivir separados por largos períodos de tiempo invariablemente conducen a aventuras. Piensa en la película«Up in the Air» con George Clooney. Allí, el personaje femenino tuvo una aventura con el personaje de George Clooney. George se enamoró de ella sólo para descubrir más tarde que estaba casada y engañando a su marido con él.

La excitación, la fruta prohibida, el aburrimiento, la oportunidad, la seducción, la venganza – como puedes ver, las razones por las que la gente tiene aventuras son interminables.

He compartido una lista de razones con ustedes en este blog. Estoy seguro de que hay muchas más razones que se le ocurren. Por favor, compártalos con nosotros.

12 Expectativas Razonables que Podrían Salvar Su Matrimonio

por

en marzo 13, 2019

en Matrimonio

Los primeros días, meses y a veces incluso años de matrimonio pueden ser idílicos, pero eso casi siempre cambia. Ciertamente, la atracción temprana y el lapso de tiempo cuando la relación es nueva y cada persona está en su mejor momento es un momento hermoso.

Es entonces cuando los elementos están frescos y la pareja se está descubriendo el uno al otro. Sus vidas pueden girar alrededor del otro. Sin embargo, así como la vida evoluciona, también lo hacen las relaciones – y para que una relación evolucione con éxito, casi siempre se reduce a aceptar el hecho de que el cambio es inminente.

Las parejas a menudo se aferran a las expectativas que se cumplieron al principio de su relación, pero estas expectativas pueden llegar a ser irrazonables a medida que el matrimonio avanza a través de los años. Aceptar nuevas expectativas razonables es vital para que un matrimonio sea satisfactorio y feliz.

Aunque cada persona tiene sus propias necesidades, hay algunas expectativas razonables – una «Declaración de Derechos Matrimoniales» – que deben ser consideradas como algo obvio. Estas expectativas se centran en la forma en que cada uno trata al otro y el grado en que cada uno importa varía con cada uno.

Sin embargo, antes de ver cuáles son las expectativas razonables para una relación a largo plazo, veamos cómo las primeras condiciones en una relación pueden convertirse en expectativas irrazonables con el tiempo a medida que la dinámica de la relación cambia. Las condiciones de las relaciones que probablemente existían desde el principio pueden convertirse en los culpables clave que pueden causar un matrimonio infeliz si el cambio no se acepta como normal y probable. En pocas palabras, estos incluyen:

  • esperando que su cónyuge satisfaga todas sus necesidades
  • esperar que su cónyuge sea la fuente principal de su felicidad
  • esperando que su cónyuge satisfaga todas sus necesidades de compañía y las de ellos.
  • esperar que su cónyuge refleje lo que es importante para usted
  • esperando ser siempre el centro de atención de su cónyuge
  • esperando que la emoción y la pasión continúen como antes en su relación

Aunque al principio, algunos o muchos de los anteriores eran probablemente una parte de su estar juntos, por lo general no se mantienen a la misma intensidad a lo largo de los años.

A medida que la relación cambia y evoluciona, crece sólo aceptando – y cumpliendo – las expectativas razonables, que incluyen:

  1. Compromiso en el matrimonio,
  2. Afecto verbal,
  3. Compasión y empatía por los sentimientos del otro,
  4. Respeto mutuo,
  5. Consideración de las diferencias de cada uno,
  6. Pasar tiempo de calidad con los demás, entendiendo al mismo tiempo que cada uno de los cónyuges tiene otros compromisos de tiempo,
  7. Mostrar interés en el otro y en lo que cada uno está involucrado, incluyendo opiniones e ideas, trabajo y actividades,
  8. Cercanía física: abrazarse, tomarse de las manos, tocarse y otros gestos físicos simples cuentan y son vitales sin importar cómo sea la vida sexual de la pareja.
  9. Generosidad de pensamiento, espíritu y acción hacia los demás,
  10. Reconocer que hay otras personas importantes en la vida de cada cónyuge: amigos, familiares, colegas, etc.
  11. Hacer tiempo y crear oportunidades para divertirse y reírse juntos,
  12. La comunicación abierta y la escucha sincera entre nosotros, que pueden fracasar fácilmente si no hay un esfuerzo para trabajar continuamente en ello. Esto incluye discutir los pensamientos y necesidades de cada uno y las esperanzas para el futuro que comparten o tienen individualmente.

Sin expresar estas importantes cuestiones, una pareja puede fácilmente distanciarse con el paso del tiempo.

Esta expectativa razonable – comunicación abierta y honesta – es la más importante para todos los demás.

¿Cómo interactúan usted y su cónyuge?

Como coach de relaciones y divorcios, hablo con clientes que creen que han hecho todo lo posible para que su matrimonio funcione. Así que los puse a prueba y les pregunté sobre la calidad de la interacción entre ellos. Un ejercicio simple es pedirles que hagan una lista de los diez temas principales de los que han hablado juntos durante el último mes y otras diez cosas que han hecho juntos durante ese tiempo. Por lo general, la lista de temas de los que han hablado incluye:

  1. dinero/facturas,
  2. las tareas domésticas,
  3. las comidas,
  4. quejas,
  5. problemas,
  6. lo que pasó ese día,
  7. los niños y sus actividades/necesidades,
  8. algo sobre lo que no estaban de acuerdo,
  9. algo que necesitan que su cónyuge haga o no haga,
  10. una pequeña charla.

Las diez cosas más importantes que han hecho juntos durante el último mes por lo general incluyen:

  1. dinero/facturas,
  2. las tareas domésticas,
  3. las comidas,
  4. quejas,
  5. problemas,
  6. lo que pasó ese día,
  7. los niños y sus actividades/necesidades,
  8. algo sobre lo que no estaban de acuerdo,
  9. algo que necesitan que su cónyuge haga o no haga,
  10. una pequeña charla.

No hay nada anormal o inherentemente malo con estas respuestas porque las tareas rudimentarias son una parte necesaria del matrimonio, pero los elementos cruciales que faltan incluyen pasar tiempo de calidad sólo con el otro y compartir discusiones significativas: cosas importantes para cada uno de ellos, individualmente y como pareja.

Cuando una pareja se da cuenta de que ha estado descuidando comunicarse a un nivel más profundo (una expectativa razonable intrínsecamente crucial y vital en una relación saludable) y pasar tiempo juntos uno a uno, existe una buena posibilidad de que puedan hacer los cambios necesarios para cambiar su relación.

Expectativas razonables: Su Declaración de Derechos Matrimoniales

Cuando no se acepta el cambio y no se satisfacen las expectativas básicas aceptables -la Carta de Derechos Matrimoniales-, es probable que se anhele lo que se perdió (el pasado) y que no se logre avanzar hacia el futuro (negarse a dejar que la relación evolucione según sea necesario).

No importa en qué etapa se encuentre el matrimonio, si hay suficiente interés en mantenerlo unido, la pareja necesita renovar la forma en que se tratan mutuamente: acordar sentarse y discutir su relación y lo que cada uno necesita del otro -incluso discutir la Declaración de Derechos Matrimoniales y lo que cada uno necesita de ella.

La pareja debe estar de acuerdo en restablecer un tiempo de calidad juntos haciendo cosas como pareja, que no sólo son expectativas aceptables sino también vitales. El tiempo de calidad puede incluir cualquier cosa que mejore la cercanía: caminatas, noches de citas, rituales de pareja (incluso algo tan simple como un café por la mañana juntos), hacer una comida romántica para compartir mientras los niños están con sus abuelos, pasatiempos, viajes, tiempo tranquilo para simplemente hablar. Sólo tiempo juntos como pareja.

Con el tiempo, la comunicación significativa y el tiempo de calidad juntos pueden regresar si la pareja trabaja cada día para que esto suceda, pero ambos deben comprometerse.

En esencia, es crucial examinar su situación personal: expectativas razonables para su matrimonio que usted y su cónyuge tienen (o no tienen) o practican vs. expectativas irrazonables en cualquier etapa de su relación. Aceptar el hecho de que todo en la vida cambia – incluyendo el matrimonio – puede ayudarte a enfocarte en la realidad y en cuáles son las posibilidades para ambos. Dejar ir lo que fue y trabajar hacia lo que puede ser es la respuesta para reconstruir algo hermoso.

10 Habilidades que Predicen el Éxito del Segundo Matrimonio

por

en marzo 8, 2019

en Matrimonio

¿Qué puede hacer para mejorar su nuevo matrimonio cuando sienta que se dirige al divorcio o a la ruptura? Aunque este es un problema común, las soluciones están lejos de ser comunes. Romper el ciclo de una dinámica de relaciones infelices requiere un cambio radical de mentalidad. Dicho esto, muchas parejas ven un segundo matrimonio como un nuevo comienzo y una nueva oportunidad de felicidad, las estadísticas para el éxito del segundo matrimonio cuentan una historia diferente con una tasa de divorcio de 60-67% en comparación con cerca del 50% para los primeros matrimonios.

¿Por qué es así? Hay muchas razones y la mayoría de ellas parecen implicar las complicaciones de añadir niños a la mezcla – disciplina, el papel del padrastro o madrastra, problemas de lealtad y rivalidades. Además, las parejas que se vuelven a casar a menudo tienen mucho estrés financiero y dificultad para encontrar tiempo para alimentar su relación. Sin embargo, me sorprende que si una pareja tiene una base de confianza e intimidad, será más capaz de soportar las tensiones y tormentas inherentes en la mayoría de los segundos matrimonios y las familias adoptivas.

Recuperarse de las peleas para asegurar el éxito del segundo matrimonio

La cosa número uno que parece estar rompiendo muchas parejas que se vuelven a casar es la dificultad para recuperarse de un conflicto o de un desacuerdo de una manera saludable. Según el Dr. John Gottman, la solución número uno a este problema es ser muy bueno en las habilidades de reparación. Le dice a Business Insider que hay que volver a la normalidad después de una pelea si no se quiere que los problemas se enconen.

Desafortunadamente, lo que las parejas tienden a hacer es culpar a la otra persona y discutir sobre asuntos triviales, como las tareas domésticas. Las parejas que se vuelven a casar literalmente reportan tener las mismas peleas una y otra vez. Después de un tiempo, ya no están abordando el tema en cuestión y se convierte en un círculo vicioso de sentimientos negativos que nunca se resuelven.

Un ejemplo típico es el de Steve y Kyla, ambos de unos cuarenta años y que se volvieron a casar durante ocho años. Están mezclando a cuatro niños de sus primeros matrimonios y han llegado a su primera sesión de consejería sintiéndose escépticos y frustrados.

«Llevo tiempo sintiéndome desanimada», se queja Kyla. «Me siento excluido por Steve. No recuerdo cuándo fue la última vez que tuvimos tiempo a solas y nos sentimos cerca». Steve responde: «A Kyla le encanta criticarme y es tan negativa. Sigue amenazando con irse y no sé cómo hacerla feliz. Nuestros hijos no se llevan bien y a menudo no conozco mi papel como padrastro o madrastra».

Desafortunadamente, el tema común en los comentarios de Steve y Kyla es centrarse en los defectos del otro en lugar de en las formas en que pueden reparar su relación. La experta en relaciones, la Dra. Harriet Lerner, explica que la receta para el fracaso en un matrimonio es esperar a que la otra persona cambie. En lugar de renunciar a su relación, las parejas necesitan inclinarse el uno hacia el otro. Escribe: «Es la pareja insatisfecha la que suele estar motivada para cambiar. Si no tomas alguna nueva acción en tu nombre, nadie más lo hará por ti».

Si bien es natural querer tirar la toalla cuando su pareja se vuelve distante o crítica con usted, reaccionar de la misma manera fomenta la división entre usted y su pareja. En cambio, el Dr. Learner recomienda que usted asuma la responsabilidad de calentar las cosas y aumentar el refuerzo positivo. Esto se puede hacer diciendo cosas como «Eres tan atento para limpiar la cocina», que resalta sus cualidades positivas y las cosas que admiras de ellos.

Además, practicar lo que el Dr. John Gottman llama afinación emocional diariamente puede ayudarle a mantenerse conectado a pesar de sus diferencias. Esto significa «volverse hacia» el uno al otro y mostrar empatía en lugar de «alejarse». El Dr. Gottman recomienda una relación de cinco a uno de interacciones, lo que significa que para cada interacción negativa se necesitan cinco positivas.

10 Habilidades para Promover el Éxito del Segundo Matrimonio

  • No critique a su pareja: En su lugar, hágale saber a su pareja lo que usted necesita de una manera positiva. Por ejemplo, «Me gustaría mucho que planearas una actividad para nosotros» es más efectivo que «Nunca me invitas a hacer nada contigo».” El Dr. Gottman nos recuerda que la crítica es perjudicial para el matrimonio. Hablar sobre temas específicos cosechará mejores resultados que atacar a su pareja.
  • Aprenda a reparar después de que surjan los conflictos: No deje de lado los resentimientos que pueden destruir su relación. Experimentar el conflicto es inevitable y las parejas que se esfuerzan por evitarlo corren el riesgo de desarrollar relaciones estancadas. Evite estar a la defensiva y mostrar desprecio por su pareja (voltear los ojos, ridiculizar, insultar, ser sarcástico).
  • Evite Asesinatos de Carácter e Intente Permanecer en el Presente: Manténgase concentrado en los temas que tiene a la mano. Pregúntese: ¿qué estoy tratando de lograr? Evite los insultos y no ataque a su pareja personalmente. Recuerde que el enojo suele ser un síntoma de dolor, miedo y frustración subyacentes, así que mantenga las cosas en perspectiva.
  • Aumentar el afecto físico: No olvides abrazarte en el sofá y sorprender a tu pareja con un beso. Incluso si usted no es una persona sentimental, el aumento del afecto físico puede ayudarle a mantener un vínculo profundo y significativo.
  • Cultive intereses compartidos con su pareja: Pruebe una variedad de actividades que le proporcionen placer a ambos. Por ejemplo, algunas parejas hacen yoga o toman una clase de baile juntos. No olvide mostrar interés en los pasatiempos de su pareja aunque no los comparta.
  • Fomente el cariño y la admiración: Recuérdese de las cualidades positivas de su pareja, incluso cuando se enfrenta a sus defectos, y exprese sus sentimientos positivos en voz alta varias veces al día. Busque puntos en común en lugar de insistir en salirse con la suya cuando tenga un desacuerdo.
  • Sea Vulnerable y Comuníquese Honestamente sobre los Temas Clave en su Relación: Asegúrese de ser comunicativo sobre sus preocupaciones. Expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de una manera respetuosa. El resentimiento puede aumentar cuando las parejas barren cosas bajo la alfombra, así que no entierre sentimientos negativos.
  • Sea Responsable de su Parte en el Conflicto o Disputa: La habilidad de una persona para hacer esto puede cambiar la dinámica de la relación. La Dra. Julie y John Gottman escriben: «La respuesta de una persona cambiará literalmente las ondas cerebrales de la otra persona.» Discúlpate con tu pareja cuando sea apropiado. Esto validará sus sentimientos y promoverá el perdón.
  • No permita que las heridas se infecten: Desafíe sus pensamientos contraproducentes acerca de aferrarse a los sentimientos heridos. Cuando escuchamos la versión de la historia de nuestra pareja y nos damos cuenta de que todos tenemos defectos, ya no necesitamos sentirnos resentidos.
  • Discúlpate y practica el perdón: Decir que lo sientes aunque no hieras los sentimientos de tu pareja a propósito con ayuda para seguir adelante después de una disputa. Usted también está siendo un buen ejemplo para sus hijos. Trate de recordar que están en el mismo equipo. Acepte que la gente hace lo mejor que puede y trate de ser más comprensiva. Esto no significa que usted acepte las acciones hirientes de los demás. Simplemente llegas a una visión más realista y les das menos poder sobre ti.

En las familias que se vuelven a casar, hay muchas complicaciones y factores estresantes que pueden hacer que las parejas pierdan de vista el amor y el afecto que se tienen el uno al otro. La próxima vez que tenga un desacuerdo, deje de cuestionar las reacciones de su pareja y examine sus propias respuestas. Su enfoque debe estar en trabajar en maneras de reparar los sentimientos heridos para que usted pueda restaurar el amor y la armonía en su nuevo matrimonio.

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