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Nueva función de grabación de vídeo para bloggers

El pasado mes de marzo, DivorceMagazine.com lanzó orgullosamente su nuevo blog, el cual está orientado a ayudar a las personas separadas y divorciadas a enfrentar los retos del divorcio. El blog contiene artículos de expertos, entre los que se encuentran ex jueces, abogados de familia, mediadores de divorcios, terapeutas y consejeros, así como personas que están experimentando la separación y el divorcio.

El nuevo blog ha sido bien recibido por las personas que están actualmente separadas y las que han pasado por un divorcio, ya que ambos grupos de personas tienen muchas preguntas sobre los aspectos prácticos, financieros y emocionales de sus nuevas realidades. La respuesta ha sido tan grande que DivorceMagazine.com ha decidido ofrecer un nuevo servicio a los bloggers que deseen compartir sus consejos y experiencias con los que se enfrentan a la separación y al divorcio: el video blogging, que permite a los usuarios grabar un vídeo con la cámara web de su ordenador.

«Esta nueva herramienta es fácil de usar, hace que los blogs de video sean muy fáciles de usar», dice Diana Shepherd, Directora Editorial de Divorce Magazine. «No se requieren conocimientos de software, descarga, carga ni conocimientos técnicos. Mientras tengan una cámara web, el blogger sólo tiene que ir a la página de blogs de vídeo, hacer clic en el botón rojo `Grabar vídeo’, y empezar a grabar. Cuando terminan, presionan el botón de enviar».

La gente puede elegir ser un contribuidor de una sola vez y comenzar a hacer video blogs de inmediato, o pueden registrarse para convertirse en un blogger regular en el sitio web y tener todos sus videos y mensajes escritos en su página de perfil.

«Los visitantes de DivorceMagazine.com están interesados en recibir valiosos consejos de profesionales y de otras personas que están experimentando la separación y el divorcio», afirma Shepherd. «Las estadísticas muestran que el 63% de los usuarios en línea son más propensos a hacer clic en un video que en un artículo escrito en un blog.» Se espera que esta nueva característica atraiga a los bloggers visuales y a los visitantes hambrientos de consejos sobre la separación y el divorcio en el blog.

El sitio web da la bienvenida a las contribuciones de profesionales de la industria del divorcio, personas que están pasando por una separación y divorcio, o un hijo adulto de padres divorciados. «Estos videoblogs deberían tener la intención de inspirar y animar a los que están atrapados en una de las etapas del proceso de recuperación», dice Shepherd. «Este no es un lugar para propagar odio contra alguien por motivos de género, raza o religión, o para avergonzar públicamente a un ex-cónyuge. Ese tipo de videos no serán aceptados».

Here’s Lookin’ Lookin’ You, Babe: La mirada mutua de las parejas es crucial en las relaciones

Agosto es un mes de descanso para muchos. Menos gente en la oficina. Muchos de ellos de vacaciones.

Espero que te hayas tomado un poco de tiempo libre de las rutinas diarias – tal vez unos cuantos fines de semana largos en los que puedas levantarte y mirar….bueno…junto con un colorido jardín, una hermosa vista, o incluso la linda ardillita que se escabulló a través de mi patio para mordisquear una de mis flores…para mirar a tu pareja.

Mirada de Ojo Mutuo

Investigadores desde los años 70 (por ejemplo, D.Stern, B.Beebe) nos mostraron cómo la mirada intensa de los bebés como sus madres –
o padres – fue un proceso psicológico crucial para descubrir quiénes eran y cómo estar en una relación con otro. Los psicólogos actuales están utilizando la misma mirada para ayudar a las parejas a conocerse y relacionarse mejor entre sí.

Pruebe este tipo de ejercicio de contragolpe que es bueno para su salud, física y emocional. Usted puede aprender a leer y a conocer bien a su pareja. Puedes usar este ejercicio para luchar bien. Para calmar. A reparar.

Aquí está el ejercicio de mirar desarrollado por Stan Tatkin, PsyD, fundador de PACT (Psychobiologic Approach to Couples Therapy):

Mírele a su pareja a los ojos en silencio (no se supone que sea una actividad sexual). Usted puede acostarse en la cama o sentarse en sillas opuestas, de rodilla a rodilla. No hay necesidad de hablar ni de tocar: Está bien reír, llorar, reírse o tener cualquier emoción que surja. Trate de no controlar su cara. Puedes evitar sentirte cohibido si pones tu atención en la cara de tu pareja: nota cada detalle – cambios en sus ojos, cara, color de la piel, tensión de la piel, respiración, tensión muscular. Tu enfoque está en el Otro, no en tus propios cambios internos o sentimientos. Mira y que te vean, tal como eres. Conoce y sé conocido, tal como eres.

No hay necesidad de programar un temporizador, pero trate de hacerlo por lo menos tres minutos. Después, note cómo se sienten los dos. ¿Más cerca? ¿O más distante? ¿Incómodo en algún momento? ¿Disparado por qué? Si la incomodidad se resolvió, ¿cómo?

Este ejercicio puede ser una herramienta constructiva y divertida para usar en su relación. A continuación describo por qué una mirada mutua es tan efectiva en oh tantas maneras de dejarme contar.

Sí. Aquí está mirándote, Babe. Mirar es emocionante.

Pregunta: ¿Qué respuesta común tienes a un orgasmo, un problema de matemáticas de división y una foto de un cadáver? (Fong, J., 2012). Responde: Las pupilas de los ojos se dilatan automáticamente. ¿Cuál es el problema? Pregúntale tú. Bueno, los científicos dicen que la dilatación de la pupila se correlaciona consistentemente con la excitación emocional resultante de factores cognitivos, emocionales y sensoriales en nuestro ambiente. Por lo tanto, esta medida, llamada pupilometría, se ha utilizado cada vez más para investigar cómo respondemos a muchos fenómenos psicológicos diversos.

El fenómeno psicológico entre tú y una persona importante en tu vida es lo que estoy explorando aquí. Lo que le sucede a nuestros alumnos específicamente, y a nuestros ojos en general, cuando miramos a un ser querido es una manera esencial de conocer a esa otra persona, y para que él/ella nos conozca a nosotros.

Nuestros alumnos. Nuestro Sistema Nervioso Autonómico (SNA). Cuando miramos a alguien que amamos, la corteza visual en la parte posterior de nuestro cerebro (lóbulo occipital) captura la imagen real. Una parte más antigua del cerebro, el sistema nervioso autónomo (SNA), en realidad registra y responde a estas señales entrantes. Nuestro ANS regula sin nuestro conocimiento o permiso la sintonía continua del tamaño de nuestra pupila, junto con otras funciones involuntarias, incluyendo nuestros órganos internos tales como nuestra frecuencia cardíaca, la variación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

El tamaño de nuestra pupila refleja ambas ramas del ANS. Está dilatado por la rama Simpática (SNS), el acelerador. Controla la excitación y nos da vitalidad, por ejemplo, cuando se desencadena por la reacción de «pelear o escapar» cuando estamos excitados y/o estresados. Está constreñido por la rama Parasimpática (PNS), los frenos, que controlan la relajación y nos dan tranquilidad. En una relación sana y segura, podemos experimentar un estado de equilibrio de autorregulación y excitación. Esto ocurre cuando ambas ramas de nuestro ANS están en un equilibrio sincronizado de movimiento y quietud, autoactivación y autocontrol. Cuando haga el ejercicio que describo aquí, ambos estarán probablemente en un estado equilibrado de lo que Tatkin llama «alerta silenciosa».

Nuestros alumnos. La Conciencia y Nuestro Inconsciente. Los científicos dicen que pueden estudiar la conciencia observando los cambios en el tamaño de las pupilas. Yo añadiría que este es el estudio de la inconsciencia, también! Por ejemplo, en los años 60 y 70, un estudio (Hess et al ,1975) cambió el tamaño de las pupilas en los dibujos de las mujeres que los sujetos masculinos veían. Sin saber conscientemente por qué, los hombres se sentían más atraídos por las mujeres con pupilas grandes, llamándolas «blandas», «más femeninas» y «bonitas»: describían a las mujeres con pupilas pequeñas como «frías», «duras» y «egoístas».

Entonces, ¿por qué existiría esta preferencia por las mujeres con alumnos grandes? (Murphy, C, 2011). Observe otro estudio que muestra que las pupilas de las mujeres se dilatan lo más posible mientras miran a una posible pareja o a un ser querido durante los momentos de la ovulación. Así que, inconscientemente, fuera de nuestra conciencia, nuestro sistema nervioso autónomo puede estar genéticamente conectado a la atracción de los hombres, y a la respuesta excitatoria de las mujeres, para asegurar el éxito biológico en la transmisión de los genes. Así que, «Here’s looking in you, babe» parece ser el primer paso en una cadena de comportamientos reproductivos exitosos diseñados para perpetuar nuestra especie!

Tamaño de la pupila y oxitocina

Esta historia es mucho más compleja, como habrás adivinado. En nuestras interacciones sociales con otros, necesitamos hacer evaluaciones rápidas si estamos en una situación segura o peligrosa, o con una persona segura o peligrosa. Al igual que la jirafa que automáticamente evaluó que los arbustos en movimiento cercanos significaban que un león estaba al acecho, huyó y vivió para procrear y transmitir sus genes. Resulta que cuando sus pupilas se dilatan con interés, excitación o excitación, se libera oxitocina. Este es el neuropéptido de «sentirse bien» que desempeña un papel central en la mejora del reconocimiento de las emociones, la comunicación interpersonal y el comportamiento de enfoque social.

Un gran número de estudios utilizaron métodos doble ciego en los que se administró aleatoriamente el placebo o la oxitocina (administrada a través de la nariz) a los participantes. Los resultados mostraron significativamente que en comparación con los grupos de placebo, los grupos de oxitocina: a) miraban más tiempo y con más frecuencia hacia las caras enojadas vs. felices (Guastella, JA, Carson, DS et al, 2008); b) mostraban un mayor número de fijaciones y un mayor tiempo total de mirada hacia los ojos (Guastella, JA, Mitchell PB, Dadds, MR, 2008); c) mostraban una mayor capacidad para leer la emoción con mayor precisión en los ojos en el RMET – Reading the Mind in the Eyes Test (Domes, G. et al 2007).

En otro estudio de Gomes et al, la oxitocina redujo las respuestas en la amígdala derecha, reduciendo así la incertidumbre y facilitando un mayor comportamiento de aproximación en los sujetos (Domes, G. et al, 2007). La amígdala es una parte central de nuestro sistema límbico, o centro de emociones, que controla automáticamente nuestro sistema nervioso autónomo. Esta es la parte del cerebro de la jirafa que se desencadenó, lo que le hizo huir del león. Es relevante para nuestra historia aquí, porque cuando miramos a los ojos de nuestra pareja, queremos sentirnos cómodos y seguros: no queremos reaccionar automáticamente como si hubiera peligro y que tenemos que mirar hacia otro lado….o huir!

Resumen

Así, hemos cerrado el círculo para comprender que mirar a la pareja es un acontecimiento excitante. Nuestras pupilas se dilatan automáticamente, fuera de nuestra conciencia. El neuropéptido oxitocina es un comunicador químico, o transmisor que también se libera. Usted puede ver que la mirada a los ojos de su pareja puede ser utilizada de una manera positiva y constructiva entre usted y su pareja. Los niños pueden estar clamando en la mesa del desayuno, y una mirada de un minuto a través de la mesa el uno del otro puede crear un momento de conexión silencioso. Podrías estar en medio de una pelea, y si uno de ustedes se acuerda de bajar la velocidad, tocar el brazo del otro y decir: «¡Oye, mírate, nena! O, en cualquier día y a cualquier hora, usted puede simplemente relajarse y detener el tiempo y estar con el otro con unos pocos minutos de mirada. Disfruta. Te estoy mirando, chico.

Referencias

Por el interés del espacio y la naturaleza de este blog para el público en general, no he incluido referencias de los estudios que he leído por D. Stern, B.Beebe, H.Fisher y su grupo, J.A. Guastella y su grupo, G. Domes y su grupo, y comentarios de J. Fong, J. Goldman, D. Kwon, C.Murphy, y S.Tatkin. Si está interesado en las referencias específicas, envíeme un correo electrónico a jdryerphd@gmail.com. Como siempre, os invito a comentar en este blog.

¿Está listo para el divorcio? Hágase estas preguntas

En palabras más simples, el divorcio significa la terminación del matrimonio. La persona termina totalmente todos los deberes y responsabilidades legales del matrimonio cuando solicita el divorcio. Después de firmar la documentación legal, la relación entre marido y mujer se separa para toda la vida.

Considere el contexto del cual surge el divorcio

El divorcio suele surgir cuando su relación ha cruzado todos los límites. Hay varias razones detrás del divorcio. Puede deberse a la falta de comunicación, al abuso o al factor edad. Debido a estos problemas, en primer lugar la pareja tiene que pasar por el proceso de resolver y manejar sus problemas antes de que estén listos para el divorcio. Pero aún así, si no encuentran ninguna solución y están realmente listos para la separación, entonces pueden proceder.

¿Qué preguntas deben ser contestadas para saber que está listo para el divorcio?

Si usted todavía se está preguntando si está o no listo para el divorcio, entonces considere estas preguntas adicionales. Incluso los abogados pueden explicarle con mayor precisión esta situación. Las siguientes son algunas de las preguntas que deben hacerse antes de obtener un divorcio.

1) ¿Cuál es la razón principal de su divorcio?

Lo primero que debe saber es el motivo del divorcio. Debes hacer todo lo posible para resolver el asunto. Pero aún así, si la conclusión no llega, entonces elija la opción del divorcio.

2) ¿Has hecho todo lo posible para salvar tu matrimonio?

Debe tratar de aclarar todos los malentendidos entre usted y su pareja. Si aún así, su relación es pobre, entonces eligió divorciarse.

3) ¿Todavía tiene sentimientos por su pareja?

Si usted todavía tiene sentimientos fuertes hacia su pareja, entonces es mejor trabajar en su relación. Tener sentimientos por su pareja y aún así tener un divorcio puede empeorar la situación después del divorcio. Para continuar con el divorcio, debe haber un límite claro entre ambos miembros de la pareja.

4) ¿Cómo manejará todas las consecuencias desagradables del divorcio?

Es el hecho de que el divorcio trae un gran cambio a tu vida. Se producirán cambios en las finanzas, en el estilo de vida y en las tradiciones. Por lo tanto, debe prepararse para enfrentar todas las consecuencias desagradables del divorcio.

5) ¿Se adaptará al nuevo ambiente con sus hijos?

Antes de divorciarse, debe pensar en las consecuencias para sus hijos. Usted no debe cargar a sus hijos con las emociones que vienen con esta situación.

10 consejos de co-paternidad para ayudar a sus hijos a prosperar durante las vacaciones

Las fiestas pueden ser un momento difícil para usted y sus hijos después de una ruptura. Si usted es un padre recién divorciado, las fiestas pueden ser emocionales, estresantes y quizás una época solitaria del año, especialmente si no tiene nuevas tradiciones y sistemas de apoyo.

Mientras que los niños más pequeños pueden sentirse tristes y extrañar estar con ambos padres juntos, los adolescentes tienen una tendencia a mostrar enojo o resistencia a dividir su tiempo entre los hogares de ambos padres. Muchos hijos de divorcio experimentan lealtades poderosas y divididas durante la temporada navideña y sienten que están siendo desleales a uno de los padres si pasan demasiado tiempo con el otro.

En primer lugar, debe hacer todo lo que esté en su mano para no intensificar los conflictos de lealtad de sus hijos durante la temporada de fiestas. Es prudente ser flexible y comprensivo al negociar los horarios de vacaciones – sus hijos pueden sentirse divididos entre los dos mundos dispares de sus padres.

Muestre compasión por sus hijos si parecen estar estresados o preocupados por los regalos, los horarios de los días festivos u otros asuntos. Recuérdeles que es normal sentir más presión en esta época del año y asegúreles que usted les ayudará a navegar a través de los parches rocosos de cualquier manera que pueda.

Asegúrese de estar escuchando lo que su ex cónyuge está diciendo. Pídele aclaraciones si no estás seguro y dales el beneficio de la duda. Tómese el tiempo para tratar de entender su punto de vista. Incluso si terminas en desacuerdo, serás capaz de decir claramente a lo que te opones y tu co-padre se sentirá escuchado. Trate de llegar a un acuerdo y tenga en cuenta los mejores intereses de sus hijos.

  • Sea cortés, educado y civilizado con su ex pareja. Es importante tratar su relación de co-paternidad como una colaboración. Establezca nuevos límites y comuníquese de la misma manera que lo haría con sus compañeros de trabajo. Siempre trate a su co-padre con respeto y modele un comportamiento cooperativo para sus hijos.
  • Adoptar una actitud y mentalidad positiva con respecto a las fiestas. Recuerde que pasar tiempo con sus hijos haciendo actividades divertidas es la mejor parte de esta temporada tan ocupada.
  • Planee con anticipación. Tenga un horario seguro para sus hijos, pero trate de ser flexible. Comuníquese con su ex cuando sea necesario y tenga en cuenta que la gente puede ser más emocional durante esta temporada de vacaciones ocupada.
  • No exprese su enojo hacia el otro padre de sus hijos frente a ellos. Ser respetuoso establecerá un tono positivo para los años venideros y disminuirá los conflictos de lealtad de sus hijos.
  • Recuerde que sus hijos no son posesiones y que tienen sus propios sentimientos tiernos con los que lidiar durante la temporada navideña. Haga todo lo posible para no ponerlos en el medio, haciéndolos mensajeros entre sus padres o haciéndoles demasiadas preguntas sobre su tiempo con su otro padre.
  • Haga el compromiso con sus hijos y comuníquese regularmente. Evite los mensajes de texto que puedan ser malinterpretados. Los correos electrónicos son los mejores, pero no haga clic en enviar sin pausar y corregir. El uso de canales de comunicación en los que en realidad no tienen que hablar entre ustedes puede ayudar a mantener sus emociones fuera de esto y a ser racionales. La comunicación regular puede ser difícil de comprometerse, pero hágala parte de su plan para que sus hijos se sientan especiales. Es bueno decir cosas buenas sobre su otro padre si puedes ser sincero, por ejemplo: «Tu padre fue amable al dejarte dormir en casa de alguien».
  • Trate de ver las cosas desde los ojos de su hijo/a. La práctica de la empatía es un ingrediente clave para una crianza conjunta efectiva. Recuerde que el otro padre de su hijo sigue siendo su mamá o papá y merece respeto debido a este hecho.
  • Valide los sentimientos de sus hijos si expresan tristeza u otras emociones negativas. Hágales saber que está bien sentirse así y que usted está ahí para ellos. No les hagas sentir culpables por su tiempo lejos de ti – no necesitan saber si te sientes solo sin ellos.
  • Comience nuevas tradiciones navideñas que crearán recuerdos positivos para usted y sus hijos. Por ejemplo, visitar amigos, asistir a una obra de teatro o a un concierto, ser voluntario en un comedor de beneficencia o disfrutar de una comida especial preparada por todos ustedes. Mantenga las tradiciones y actividades del pasado que funcionaron para usted y sus hijos.
  • Recuerde reír y relajarse con sus hijos. La risa es una de las mejores maneras de cambiar un estado de ánimo negativo por uno positivo. Tómese un tiempo de cada día para desestresarse haciendo cosas que todos ustedes disfrutan – escuchar música, trabajar en un rompecabezas, o participar en otras actividades divertidas.

Modelar el comportamiento responsable hacia su ex-cónyuge es la clave para tener un día festivo exitoso. Los niños captan señales verbales y no verbales de enojo, así que haga lo mejor que pueda para mantener estos sentimientos bajo control. Nunca hables mal de tu ex y modeles una comunicación respetuosa frente a tus hijos. Los estudios muestran que los niños se adaptan mejor al divorcio si sus padres minimizan los conflictos y cooperan más.

Siga a Terry Gaspard en Twitter, Facebook y movingpastdivorce.com. Asegúrate de pedir su libro Hijas del Divorcio: Supera el legado del divorcio de tus padres y disfruta de una relación feliz y duradera

La casa de mamá, la casa de papá

Los padres que establecen dos hogares para sus hijos a menudo hacen comentarios como «Me hizo sentir que volvía a ser un verdadero padre» o «Sabía lo que estaba haciendo y los niños podían sentirlo». Cuando se toman las medidas necesarias para reclamar ciertas responsabilidades para nuestros hijos, se reanuda la paternidad normal. Podemos romper algunas de estas barreras de tipo sexual que han dicho que los hombres no pueden ser cariñosos y receptivos o que las madres que han establecido otro hogar han «abandonado a sus hijos» y tienen algo intrínsecamente malo con ellos.

Cuando los padres establecen una relación de trabajo, sus hijos pueden sentir que mamá y papá están en la cima de esta crisis de la vida y que las cosas van a estar bien. Entonces incluso quizás,»Oh-oh, supongo que eso también significa que cada uno de ellos va a recibir mi boletín de notas!»

UN SENTIDO DE PERTENENCIA: MIS PROPIAS COSAS

La queja común de los padres cuando los niños regresan de estar con su otro padre es que algún artículo – un juguete favorito o una chaqueta – se ha dejado atrás. La primera reacción instintiva se convierte en: el otro padre o el niño han sido desconsiderados, desconsiderados o deliberadamente provocadores. En realidad, este olvido probablemente se debe a la necesidad del niño de reclamar algún territorio para crear un sentido de pertenencia en su nuevo hogar.

Los niños sabrán que pertenecen a dos hogares cuando ya no necesiten una maleta grande para ir de una casa a otra. Esto es cierto sin importar cuánto o cuánto tiempo pasen en una casa. El tiempo empleado no importa, el sentido de pertenencia sí.

Los niños necesitan su propio espacio y tienen derecho a la privacidad. Incluso un cajón que comparten en la parte inferior de la cómoda de sus padres puede ayudar. Necesitan sus propios artículos de aseo intransferibles y dos o tres mudas de ropa. Necesitan su propio lugar para juguetes y efectos personales y un lugar para dormir. Algunas cosas personales pertenecen a cada hogar y se quedan allí. Los sacos de dormir enrollados en un armario pueden ser buenas camas si son sus propios sacos de dormir. Una casa, un patio y un dormitorio extra son sólo adornos. El sentido de «mis propias cosas, aquí» importa. También lo hace la confianza de que sus cosas permanecerán protegidas en su ausencia.

Muchos padres de doble hogar simplemente llevan a sus hijos a comprar ropa nueva, sacos de dormir y artículos de tocador. Estas compras ofrecen una manera de participar en la organización de sus nuevos hogares. Cuando el dinero es muy escaso, tal vez los padres puedan ponerse de acuerdo sobre cuáles de las prendas de vestir y pertenencias personales del niño pueden ser transferidas permanentemente de una casa a otra. Siempre que sea posible, respete las preferencias de los niños. Si quieren llevar su pijama favorito de un lado a otro, déjelos. Pueden cambiar de opinión después de una o dos semanas y hacer un cambio. Esta maniobra por lo general pone a prueba las reacciones de mamá y papá, una forma de prueba y error para aprender lo que se siente mejor, pero también lo que los padres aceptarán. Permita un tiempo razonable para probar diferentes esquemas; observe lo que es fácil y cómodo para los niños y luego acuerde las reglas. «Por lo general, una o dos cosas se transfieren», dijo uno de los padres. «Nuestro hijo mayor lleva el mismo sombrero de un lado a otro. Nuestro hijo menor lleva su manta y su osito de peluche». Recuerde, cuando sus hijos tienen su ropa y sus cosas en dos casas, usted también se deshace de la «conversación de la maleta» con el otro padre.

TRABAJO EN TIERRA

El trabajo en el suelo designa el tiempo que los padres y el niño pasan caminando juntos alrededor de la(s) nueva(s) casa(s), explorando, familiarizándose con los puntos de referencia, conociendo vecinos y posibles compañeros de juego, descubriendo calles concurridas y, lo que es más importante, determinando los límites para vagar sin un adulto. El trabajo de base es el trabajo de adaptación más básico que el padre y el hijo deben hacer en un nuevo vecindario, pero a menudo es la tarea más ignorada de la crianza de los hijos. No toma más de una hora y debe ser hecho por cada padre en cada hogar. Los beneficios son generalizados y duraderos.

Darle un sermón al niño mientras usted marcha sobre el suelo no hará el trabajo. Tampoco es una actividad que se delegue a niñeras o niñeras. Padres e hijos lo hacen juntos. Al igual que con otras actividades compartidas, su hijo tiene la oportunidad de decirle lo que piensa. El trabajo de campo promueve una sensación de seguridad y también puede mostrar a los vecinos que usted es un padre cariñoso.

Una madre admitió su vergüenza por haber vivido en el mismo lugar durante cuatro años y no haber caminado nunca por el vecindario con sus hijas. «Me di cuenta de que había sido un padre de cuatro ruedas; si no lo veía desde el coche que entraba en nuestra entrada o salía de ella, no existía. No sabía los nombres de mis vecinos a dos casas de aquí!» Cuando el padre camina estas rutas con los niños, él o ella puede intercambiar números de teléfono con los padres de posibles compañeros de juego y comerciantes locales amistosos. Cuando papá envía a Eric a la tienda o al mercado del vecindario para comprar pan y Eric no ha regresado después de un tiempo razonable, papá – porque se tomó un minuto para conseguir el número del mercado y presentarle a Eric al gerente – puede llamar y preguntarle si Eric ha estado allí.

Tal trabajo de base establece una vigilancia automática del vecindario para sus hijos. Los niños adquieren un sentido de seguridad y de pertenencia; sus padres obtienen tranquilidad e información real sobre el vecindario. El trabajo de campo puede tomar algunas horas, pero vale la pena una y otra vez en seguridad y continuidad para usted y sus hijos.

Patrones saludables de crianza de los hijos

  • Los padres frecuentemente comparten información sobre sus hijos. Las notas escritas, el correo de voz y el correo electrónico a menudo sustituyen las charlas individuales.
  • Las comunicaciones de los padres son respetuosas, generalmente formales y directas. No se envían mensajes verbales a través de los niños.
  • Los padres mantienen al niño fuera del medio de sus problemas entre sí, y no hay»telenovelas» en el vecindario.
  • Cada padre apoya la relación del otro padre con el niño y ayuda al niño a sentirse libre de amar a ambos.
  • Los padres proporcionan al niño el ambiente, el apoyo y el amor para desarrollarse normalmente – física, emocional y espiritualmente.

ORDEN EN LA CASA

Una estructura predecible y ordenada para al menos algunas cosas es especialmente importante cuando las personas están en crisis o pasando por momentos difíciles. Los padres que se sienten ansiosos, tristes, arrepentidos o enojados pueden dejar que las rutinas diarias y la organización del hogar se desplomen rápidamente durante sus propios tiempos de crisis. Un poco de terapia ocupacional está en orden. Levántese y recupere un mínimo de orden de trabajo en su casa. Establezca una rutina que todos sigan para prepararse por la mañana, preparar y comer, hacer la tarea, comprar comestibles y gasolina, transportar a los niños a la escuela o a las Pequeñas Ligas, para descansar y jugar, y para ir a la cama. Todo el mundo necesita saber qué esperar.

Prestar atención a la gestión del hogar puede sonar como un remedio aburrido para los dolores y molestias de la separación o la depresión, pero tanto el sentido común como la investigación apoyan este enfoque como fundamental para calmar los temores y para el desarrollo de una nueva estabilidad. Una rutina sensata, con comidas regulares y horas regulares para la recreación compartida, se traduce en «hogar», cuidado y una sensación de seguridad. «Saber que mis hijos necesitaban esa rutina me obligó a ser ordenado durante al menos parte de mi semana», dijo John. «Incluso cuando pensé que no podría hacer la cena o leer ese cuento para dormir, lo hice. En realidad hizo las cosas más fáciles, no sólo para ellos, sino también para mí».

Esta familia y otras que ordenaron sus vidas desde el principio -a pesar de sus dificultades- parecen tener más facilidad para reajustarse en general. Una rutina sensata no sólo se siente segura, sino que también permite que nuestras mentes y cuerpos se calmen y sanen.

LAS REGLAS DE LA CASA Y SU ESTILO DE CRIANZA

Ser padres separados significa establecer sus propias reglas de la casa y establecerse en su propio estilo. Esto puede ser liberador, especialmente si usted siente que el otro padre solía mirar demasiado por encima de su hombro. Más de un padre, a menudo el padre, ha informado que está disfrutando más a sus hijos y que está sintiendo una relación y un profundo sentimiento por aquellos que se le habían escapado antes.

Usted puede comenzar con Reglas de la Casa que reflejen sus expectativas así como las de los niños. «Si quiero descolgar el teléfono durante la cena, puedo hacerlo». «Si quiero tener un período de silencio para leer o escuchar auriculares estéreo después de las nueve de la noche, puedo escribirlo en el plano.» Algunos consejos: si su inclinación natural es ser un padre relajado y permisivo, considere la posibilidad de apretar con una rutina al menos durante su primer año. Muchos niños interpretan los límites como un reflejo de la estabilidad personal de sus padres y como un cuidado de su bienestar. Usted puede proporcionar el liderazgo para un conjunto de reglas de la casa alcanzadas en una asamblea familiar que promueve la seguridad, la salud y la privacidad para todos. Estas Reglas de la Casa pueden ser revisadas en cualquier momento que usted crea conveniente.

REGLAS DE LA CASA EN LA OTRA CASA

El sentido común le dice que mientras más reglas de la casa tenga en común con el otro padre, mejor. Es menos confuso para los niños y más comprensivo para los padres. Pero sería raro que ambos padres tuvieran exactamente las mismas reglas de la casa. Trate de tener las mismas o casi las mismas reglas para la organización principal del día del niño – por ejemplo, los períodos a la hora de acostarse, cuándo hacer la tarea, ver la televisión y los toques de queda.

COMER JUNTOS

Hazlo. A las familias que comen juntas generalmente les va mejor, especialmente a los niños. Este es un momento para preguntar cómo fue el día, para compartir chistes, ideas, dificultades, esperanzas. Ser reconocido, escuchado y escuchar a los demás es sentirse como una familia. Apaga el televisor. Este es el momento de hablar juntos, aunque los niños no estén tan interesados. Lo serán, con el tiempo.

NORMAS DE SEGURIDAD

Cada hogar, sin importar cómo se divida el tiempo de los niños, tiene necesidades básicas de seguridad. Necesita una lista claramente legible de los números importantes: los del médico, los de los amigos y los de los vecinos, así como los de emergencia, bomberos y policía. Los padres deben familiarizar a sus hijos con las salidas de incendios, las rutas en caso de terremotos, tornados, huracanes, inundaciones, incendios u otros desastres. Establezca lugares de reunión para la familia si están separados. Por favor, no pase por alto estas rutinas esenciales. No hay necesidad de alarmar a los niños muy pequeños con detalles de tal información. Pero deben memorizar sus propias direcciones y apellidos, números de teléfono y los nombres de otros familiares o amigos a los que llamar en caso de emergencia.

TRABAJO EN FAMILIA

Ninguna casa puede funcionar sin que alguien haga el trabajo. Además de ser necesario, este trabajo puede ayudar a construir seguridad y solidez para la autoimagen de la nueva familia, especialmente cuando los padres y los hijos trabajan juntos. Cuando el padre friega el fregadero, la hija de ocho años guarda los platos y la niña de diez años aspira, la carga de las tareas domésticas se aligera con el trabajo en equipo y el crecimiento de un nuevo sentimiento familiar.

La participación construye la solidaridad, como bien saben todos los atletas que practican deportes de equipo. Los niños de cualquier edad necesitan la satisfacción de hacer un trabajo en cooperación con mamá o papá. El trabajo familiar de los niños no es una forma de mano de obra barata para tareas desagradables, sino una preparación para una vida independiente como adulto. Las tareas completadas recuerdan a los niños que pertenecen; que son miembros funcionales de la familia, confiables, apreciados y, sobre todo, necesarios para mantener el hogar en funcionamiento. «Me siento culpable de que los niños trabajen», dijo uno de los padres. Su culpabilidad fuera de lugar no los hará sentir como en casa, pero sí lo harán las tareas simples y la reanudación de un patrón de crianza más realista.

Los niños en familias divorciadas a menudo se vuelven más realistas sobre la relación entre el cuidado y el compartir, sobre cómo se hacen las cosas en el mundo de los adultos. Cuando los niños ayudan a cocinar, lavar la ropa, limpiar la casa, ir de compras y comer la comida que ayudaron a preparar, saben lo que hicieron. Un sentido de dominio y una mayor confianza en sí mismo pueden crecer. Los niños como éstos parecen ser más independientes a una edad más temprana que los niños de familias que nunca se han enfrentado a la adversidad o a la reorganización.

La forma en que se toman las decisiones sobre el trabajo familiar y las reglas de la familia es diferente en cada familia. Algunos padres prefieren tomar todas las decisiones, otros permiten que sus hijos decidan. Un buen punto medio deja ciertas áreas abiertas a discusión, pero el padre se reserva el derecho de tomar las decisiones finales, mientras que las otras áreas son discutidas abiertamente por todos con la preferencia de cada niño dada la mayor prioridad posible.

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