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11 Consejos para las citas después del divorcio

¿Estás considerando salir con alguien después del divorcio? Si es así, es probable que estés un poco nervioso y trepidante. Eso es comprensible, especialmente después de un matrimonio a largo plazo. Si es así, hay cosas que debes considerar antes de volver a entrar en el juego de las citas.

1. No salga con nadie inmediatamente después del divorcio.

Si usted ha estado separado por lo menos un año y vive separado continuamente, el tiempo cuenta, pero el divorcio en sí es un proceso crudo y difícil. El matrimonio no termina hasta que el divorcio es definitivo. Es importante que te adaptes a tu divorcio antes de empezar a salir con alguien. El período mínimo de separación es de un año, mientras que un período de dos años es aún mejor. Lo mismo se aplica a un socio potencial. Si él o ella no está realmente divorciado, el camino por delante será difícil.

2. Si tienes hijos, ellos son lo primero.

Los niños han pasado por cambios y trastornos durante y después del divorcio de sus padres. Su bienestar está por encima de la necesidad de los padres. Tenemos que estar ahí para ellos asegurándoles, asentándoles y prestándoles atención. Si esto se hace primero, todo lo demás irá mejor en el futuro.

3. Salir con niños -los tuyos o los de los suyos- es un juego de pelota diferente.

Hay nuevas reglas, restricciones y cosas en las que pensar. Salir con adolescentes es una categoría en sí misma.

4. Dese cuenta de que su juicio está dañado por un tiempo.

Eres vulnerable, lo creas o no. Si usted es el que se ha divorciado de su pareja, es aún más vulnerable. A medida que se dé tiempo y tal vez tenga algo de terapia, la vulnerabilidad disminuirá.

5. Cualquiera puede parecerte bien.

Date cuenta de que si no has tenido una cita en mucho tiempo, estás fuera de práctica. Usted puede estar totalmente sin experiencia en citas adultas si se casó a los veinte años. Es difícil evaluar la idoneidad de otra persona cuando no estás acostumbrado a evaluar a alguien de esta manera. Todo el mundo trata de impresionar al principio. Hay que mirar más allá de la superficialidad, y eso lleva tiempo.

6. La mayoría de nosotros estamos hambrientos de atención y validación después del fracaso de un matrimonio y el largo y difícil proceso de divorcio.

Eso también nos hace más vulnerables a caer en viejos patrones de relación y volver a fracasar. Tómate un año o dos para sanar y reevaluar lo que es importante para ti. Esta inversión ayuda a fomentar el discernimiento.

7. La única decisión que hay que tomar es, ¿verás a esta persona una vez más?

En otras palabras, un paso a la vez. Las mujeres tienden a proyectar la fantasía «¿es este mi príncipe? Si creemos que lo es, racionalizaremos la incompatibilidad para que la fantasía encaje. Así es como seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez. Vemos lo que queremos ver. No estamos claves en la realidad y la singularidad de esta persona en particular. Trata de no hacer eso.

8. No confíes en ninguna relación para curarte o satisfacerte en todas las áreas.

La mayor parte de este trabajo es un trabajo interno. Cuanto más te des cuenta de que puedes estar bien por ti mismo sin un ser querido, mejor elección harás en el futuro.

9. ¡Cuídate mucho!

Únase a un grupo de apoyo. Consiga algo de terapia para ayudar con la transición. Encuentre a otras personas solteras del mismo sexo para ver una película, ir a cenar o viajar con ellas. Piense en viajar en grupo si no se siente cómodo viajando solo. Mira en Meetup.com para encontrar personas con intereses similares. Aprende a divertirte más en un ambiente sin citas. Usted no necesita una pareja romántica para divertirse y tener grandes experiencias, aunque puede parecer así desde el principio. Otra ventaja de la exploración individual es que cuanto más haces por tu cuenta, más atractivo te vuelves.

10. Si desea atraer a un socio con ciertas características, también debe tener esas características atractivas.

Lo semejante atrae a lo semejante. Si usted es una persona generosa, es probable que atraiga a una persona generosa. Si eres egoísta, se aplica el mismo principio. La autoevaluación es crítica en este momento. La mayoría de nosotros tenemos defectos. ¿Queremos mantenerlos o ampliarlos y actualizarlos? Esa decisión está en nuestras manos. Sólo nosotros podemos cambiarnos a nosotros mismos.

11. Si vas a salir con alguien, tienes que ser lo suficientemente fuerte para aceptar el rechazo.

La experiencia de las citas es rigurosa. No todo el mundo estará abierto a ti. Si sabes que estarás devastada cuando una relación no funcione, no salgas con nadie todavía. Las citas en línea son como ir de compras en TJ MAXX. Tienes que pasar por muchos estantes antes de encontrar algo que sea adecuado para ti. A veces encuentras algo grande y a veces te quedas sin nada. Espéralo.

10 consejos para seguir adelante después de que su cónyuge haga trampas

Tenía muchas razones para nuestro divorcio. La infidelidad no era una de ellas hasta que, de repente, lo fue. El momento en que lo descubrí está siempre blasonado en mi mente. No los pillé durmiendo juntos. No encontré cartas de amor escondidas. Mucho menos dramático. Estaba en un lavadero de autos y recibí una llamada de ella.

Era una amiga mía de Rotary, esa organización de servicio verdaderamente desinteresada con el lema: Dar de Sí antes de Pensar en Sí. Esperaba que me hablara de la contribución de nuestro club a la erradicación mundial de la polio. En cambio, me habló de su amante, mi futuro ex-marido. Lo oí en grupos porque mis oídos tenían problemas para absorberlo. Ella quería que yo supiera «antes de que lo escuchara de alguien más…reunirse clandestinamente durante tres años…ella estaba acabada…ella lo siente…no volverá a pasar…» (Sorprendente: volvió a suceder). Le agradecíle agradecí! No se me ocurría nada más que decir). Conduje todo el camino a casa gritando:»¡Hijo de puta!».

Tomé el camino que la mayoría de nosotros tomamos: me enfrenté a él. Mintió y dijo que sólo pasó una vez.

Era incrédulo que no lo hubiera visto por el camino. ¿Cómo se me pasó por alto? Me sentí sorprendido. Estaba furioso. Avergonzado, humillado, herido, estúpido, también. ¿No fui lo suficientemente bueno? ¿Qué tenía de malo que él fuera a verla a ella? ¿Por qué no me lo dijeron mis amigos cuando debieron saberlo?

Quería matar a los dos (en serio), pero luego pensé en la cárcel, y en lo que pensarían mis hijos, y decidí que tal vez no. Quería venganza. Quería que contrajera una enfermedad retorcida en la que tuviera una muerte dolorosa. Quería que condujera su coche desde el puente Golden Gate por accidente.

Hablé con mis amigos de ello día y noche. ¿Cómo pudo hacer esto? ¿Qué sabían ellos? ¿Qué clase de mujer podría verme cada semana y mirarme cuando se acuesta con mi marido? Todas las preguntas sin respuesta, por supuesto, pero había que hacerlas una y otra vez. Mis amigos se cansaron de escucharla.

La cantidad de mis bienes raíces mentales que su relación ilícita tomó en mi cabeza fue asombrosa. Era lo único en lo que pensaba día y noche. Llamé a mi terapeuta. Sus palabras cambiaron mi curso. Ella dijo: «Te garantizo que no está gastando la energía que estás gastando en esto. No está pensando en ti en absoluto. O la familia. A él no le importa. Deja de darle tu poder personal».

Ella tenía razón, por supuesto – y ese es mi primer consejo para recuperarme después de que su cónyuge le haya sido infiel.

Infidelidad y divorcio: 10 consejos para seguir adelante después de que su cónyuge haga trampas

1. Externalice su enojo y frustración. Consíguete un buen entrenador o terapeuta que se especialice en divorcios. Él/ella le escuchará contar la historia de la trampa de su cónyuge una y otra vez, a medida que usted la procesa. A lo largo del camino, su guía le ayudará a seguir adelante. Por lo menos, le quitan la carga a tus amigos. La mejor parte es que te ayudan a tener perspectiva y a entender que puedes vivir una nueva vida feliz al final de esto – y que sus acciones nunca son tu culpa. Él es un chico grande / Ella es una chica grande. Ellos tomaron sus propias decisiones. Tú no causaste esto. Decidieron hacerlo. No es tuyo. Deja que lo posean.

2. Bombardearte con mensajes, día y noche, que te hagan sentir mejor. Importante: tu cerebro cree todo lo que le dices. Si te quedas en tu vida en fiestas de lástima, siempre serás la víctima y nunca seguirás adelante. (Vale, un poco de autocompasión al principio es normal. Permítase ser lastimado y enojado por unos meses. Entra ahí y llora mucho, a menudo. Ver películas sentimentales que te hacen llorar. Entonces levántate, desempolvate, vuelve con tu terapeuta, y prométete que seguirás adelante.)

Aquí hay más pensamientos y citas que puedes transferir directamente a los memos de tu teléfono, o a notas adhesivas por todo tu auto y tu casa. Escoge los que te ayuden ahora mismo.

3. Es un viejo dicho que vale la pena repetir: Permanecer enojado es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera.

4. «De las cenizas crecen las rosas del éxito.» – Kat Forsythe. Fuera de esta situación quemada, una nueva, más exitosa florecerá. Te lo prometo.

5. «La única persona en la que te conviertes es la persona que decides ser.» – Ralph Waldo Emerson

6. «Si no tienes fe en ti mismo, pasarás el resto de tu vida en la duda.» – Kat Forsythe. Debes creer que lo superarás. Millones de personas lo han hecho, y tú también lo harás.

Las siguientes citas vienen directamente de la fuente que más me ayudó: ¡la puerta de mi refrigerador!

7. «A veces tienes que ponerte tus botas de niña grande y demostrar que puedes usar el extremo puntiagudo.» (tarjeta de felicitación)

8. «Está bien ser valiente y tener miedo al mismo tiempo.» (tarjeta de felicitación)

9. «Para cambiar la vida de uno, empiece inmediatamente y hágalo extravagantemente. Sin excepciones». – William James

10. Esto es lo que les digo a mis clientes que publiquen en todas partes. Es sencillo y evita que se rumie en el espejo retrovisor: “«¡ADELANTE!»

Lo más importante es que siempre recuerde que su infidelidad se trata de ellos, no de usted. Eres perfectamente capaz de una fabulosa relación de confianza después de que esto termine. Por ahora, un paso a la vez.

¡Adelante!

10 pasos hacia la autoaceptación

Las personas generalmente se separan porque ya no son compatibles por una razón u otra. Es fácil jugar al juego de la culpa. Independientemente de lo molestos que estemos con nuestro cónyuge, en un momento dado nos miraremos a nosotros mismos y comenzaremos a escudriñar nuestras propias acciones. En cierto modo, esto nos da poder; si podemos ver dónde nos equivocamos, entonces podemos cambiar. Hacerse cargo de la disolución de una relación es saludable, pero si se lleva demasiado lejos puede hacer que nuestra confianza y autoestima se deterioren. La autoconciencia y la introspección son necesarias y son el beneficio de un cambio en la vida de uno. Es posible que algunas de nuestras cualidades negativas no podamos cambiar ni debamos hacerlo. Aquí es donde entra en juego la odisea de la autoaceptación.

Una definición comúnmente aceptada de la autoaceptación es la aceptación realista y subjetiva de las propias fortalezas y debilidades. Debido a que siempre estamos evolucionando, la autoaceptación es un paso necesario hacia la superación personal. Es fundamental para una buena salud mental porque permite el empoderamiento, la felicidad, el perdón y la libertad. Además, es importante para las relaciones sanas. Al aprender a aceptarnos a nosotros mismos, atraeremos a las personas que nos aceptan como somos en lugar de vernos como un trabajo en progreso que puede ser cambiado y remodelado.

Empoderamiento

Cuando aceptamos lo que somos hoy y no nos preocupamos por el futuro, sentimos paz. El poder proviene de la autonomía y de la capacidad de actuar bajo su propia autoridad, libre de influencias.

Felicidad

A través de la autoaceptación, dejamos de compararnos con los demás, lo que eleva nuestro estado de ánimo. El constante escrutinio de los medios de comunicación social en los que miramos las vidas de los demás y las comparamos con las nuestras ha demostrado que causa depresión.

El perdón

La aceptación de nuestras fortalezas y debilidades abre caminos al remordimiento vs. culpa. Todos hemos hecho algo de lo que estamos menos que orgullosos, y comúnmente nos sentimos culpables por esas acciones o hechos. La culpa es punitiva e inútil; sin embargo, la autorreflexión crea remordimientos, lo que permite revisar nuestra motivación y cambiar nuestro comportamiento futuro.

Libertad

Piensa en cuánto tiempo ganarías si dejaras de ser autocrítico. Al crear un plan para el mejoramiento personal, usted es libre de vivir, construir y crecer.

Así que ahora que estás convencido de que la autoaceptación es algo bueno, ¿cómo realizas esta tarea?

  1. Explora qué parte de ti mismo estás juzgando y por qué. Esto se logra mejor a través de la meditación consciente.
  2. Analice la voz de quién está escuchando cuando haga una lista de sus cualidades desfavorables – son sus padres, parejas, amigos, compañeros de trabajo, sociedades o voz interior.
  3. Comprenda plenamente su reserva sobre sí mismo y observe los aspectos positivos y negativos de esa cualidad.
  4. Elimine la actitud defensiva que rodea a una deficiencia en particular y decida si desea mejorarla o eliminarla. De cualquier manera, estás bien.
  5. Demuestra gratitud por ti mismo y por el ambiente que ayudaste a crear.
  6. Aprende lecciones de todas las partes de ti, incluso de las oscuras.
  7. Compartimente su acción en lugar de definirse a sí mismo por un defecto notable. Mentiste pero no eres un mentiroso.
  8. Comparte tu diálogo interior con alguien para salir de tu cabeza.
  9. Presta atención a tu subconsciente. Está ahí para guiarlo y ayudarlo a alcanzar sus metas.
  10. Establezca la intención de elegir una vida con autoaceptación en lugar de una vida de auto-odio. Este simple paso iniciará una reacción en cadena de crecimiento y empoderamiento.

Afortunadamente, la autoaceptación es una habilidad que puede ser nutrida a través de la práctica versus un rasgo innato que usted tiene o no tiene. El camino hacia la autoaceptación incondicional debe ser incorporado repetidamente en su vida diaria. La autoconciencia permite el reconocimiento de las debilidades, limitaciones y defectos, pero no interfiere con nuestra capacidad de aceptarnos holísticamente.

10 Cosas que debe saber sobre la manutención infantil

Siempre que alguien tiene preguntas sobre la manutención de los hijos, trato de tomarme el tiempo para explicarle los pormenores de cómo se calculan las cantidades de manutención de los hijos en el estado de Florida y cómo funciona en la práctica para los padres. A diferencia de la pensión alimenticia, o manutención conyugal, que se rige por los hechos individuales de cada caso y la discreción de cada juez, la manutención infantil se calcula estrictamente utilizando una fórmula matemática muy específica basada principalmente en el número de hijos en cuestión, los ingresos de los padres y el horario de tiempo compartido. Mis próximos dos blogs detallarán las formas en que la manutención infantil funciona realmente, tanto en la implementación como en la práctica.

Para la Parte I, aquí están los primeros cinco factores importantes que debe conocer sobre la manutención de menores en el estado de Florida.

1. La manutención de los hijos utiliza los ingresos netos

Al calcular la manutención de los hijos, el tribunal utilizará en última instancia sólo los ingresos netos de los padres. Esto significa que las deducciones apropiadas para los impuestos mensuales, los gastos de atención médica y los pagos obligatorios de jubilación trabajarán para reducir el salario bruto de una persona con el fin de llegar a su ingreso neto. En la práctica, esto puede servir para reducir los montos de ingresos utilizados para fines de manutención infantil de manera significativa, dependiendo del número de deducciones legales a las que el padre o la madre pueda tener derecho. Debido al uso de los ingresos netos, es de vital importancia asegurarse de que el tribunal utilice una cifra exacta de ingresos, ya que esto podría tener un gran impacto en lo que los números finales de manutención de los hijos resulten ser.

2. Deducciones por manutención de menores ordenada por un tribunal anterior

Si la parte a la que se le ha ordenado pagar la manutención de los hijos, generalmente el padre, ha sido ordenada previamente a pagar la manutención de los hijos de otro niño, entonces las cantidades de pago de manutención de los hijos de Florida ordenadas por el tribunal serán deducidas de los ingresos brutos de esa parte para llegar a sus ingresos netos. Muchas veces, si una persona tiene otros hijos por los que se le ha ordenado que pague la manutención de los hijos, entonces la madre del hijo menor podría terminar recibiendo una cantidad significativamente menor de manutención de los hijos que si el otro padre no estuviera sujeto a otras órdenes de manutención de los hijos existentes. Desafortunadamente, el viejo dicho y principio legal, «el último en tiempo, el último en línea», puede aplicarse aquí en el área de la manutención infantil para reducir la manutención general recibida para un progenitor en base a la manutención infantil recibida por otro progenitor.

3. Los costos de salud/dental y de guardería son importantes

Al calcular la manutención infantil, los gastos mensuales de la guardería infantil y los gastos médicos y dentales serán considerados e incluidos en la fórmula matemática utilizada para establecer la manutención infantil. Es importante mantener registros de estos costos, y en particular, para determinar exactamente cuánto son los costos del seguro de salud/dental sólo para los niños, ya que eso será acreditado y considerado en las determinaciones finales de manutención infantil. Si la cobertura de seguro de salud o dental se proporciona a través del empleador de cualquiera de las partes, entonces puede ser necesario obtener un desglose de los costos a fin de determinar cuánto cuesta sólo por la cobertura de los niños, ya que en las pautas de manutención infantil sólo se utilizarán las cantidades gastadas en la cobertura de los niños.

4. El tiempo compartido es el factor impulsor

El factor que impulsa la manutención de los hijos, aparte de los niveles de ingresos, sería el tiempo que cada padre está pasando con los hijos. Al considerar el tiempo compartido, el factor importante es el número de noches que pasa con sus hijos cada año. En general, mientras más noches pase un padre ejercitando con su hijo, menos pagarán en manutención de menores. Si hay un horario de tiempo compartido igual, y los ingresos de cada padre son relativamente iguales, entonces es probable que ninguno de los padres le deba la manutención del otro hijo. Sin embargo, si uno de los padres gana más dinero que el otro, o si uno de los padres pasa más noches con los niños que el otro, entonces en la mayoría de los casos el padre que gana más dinero, o pasa menos tiempo con los niños, terminará pagando la manutención de los niños.

5. Rara vez la manutención de los hijos será suficiente para cubrir todos los costos de los niños

Una de las realidades más difíciles de entender para un padre cuando se trata de las leyes de manutención infantil es que, sea cual sea el monto de manutención infantil, es poco probable que sea suficiente para cubrir todos los costos asociados con la crianza de sus hijos cada mes. En este sentido, los niveles de ingresos no parecen importar, ya que cualesquiera que sean los ingresos, es probable que la manutención infantil siga siendo insuficiente para cubrir todos los costos mensuales de los niños. Menciono esto sólo como una advertencia preliminar de que si un padre depende de la manutención de los hijos para cubrir todos sus costos mensuales, entonces puede que se sienta tristemente decepcionado cuando la realidad de los pagos reales llegue a su destino.

10 pasos para recuperarse de un divorcio

Todas las personas que pasan por un divorcio se sienten quebradas y perdidas durante los primeros meses o incluso después de años de intentar volver a encarrilar su vida. Todos esperamos una relación duradera con la persona que amamos. Nadie entra en una relación y espera que fracase. Aunque todos sabemos que siempre existe esa posibilidad, nada te prepararía para el dolor que el divorcio puede causarte a ti y a tu familia.

Pero la vida tiene que continuar, y usted no puede permitir que su divorcio arruine todas las cosas buenas que todavía puede hacer con su vida. Aquí hay 10 pasos que usted puede tomar para recuperarse del divorcio.

1. No dude en pedir ayuda

No reprima todos sus sentimientos y finja que está bien, si no lo está en su interior. Las personas que te rodean pueden no entender completamente por lo que estás pasando, pero te ayudaría mucho si tuvieras a alguien que te apoyara en este momento difícil. Rodéate de familiares y amigos que te quieran y que estén dispuestos a ayudarte a recuperarte.

Si es necesario, ve a ver a un terapeuta que pueda guiarte para que te encuentres a ti mismo de nuevo y te ayude a volver a encaminar tu vida.

2. Declutador

Para ayudarle a olvidar los recuerdos dolorosos de su matrimonio roto, usted debe aprender a dejar ir algunas cosas que le recordarán a ellos. Deshazte de todo esto a medida que empiezas a despejar tu mente de pensamientos negativos.

3. Manténgase ocupado

Tomará algún tiempo recuperarse del trauma emocional causado por un divorcio. Pasar todos los días como lo hacía antes puede no ser lo ideal porque sólo se le recordarán las veces que estuvo todavía con su cónyuge. Para evitar que usted piense en esos recuerdos dolorosos, manténgase ocupado.

Algunas personas se distraen poniendo la mayor parte de su tiempo y esfuerzo en el trabajo. Otros lo hacen asumiendo nuevas actividades y pasatiempos donde pueden conocer gente nueva y experimentar cosas nuevas. Haz lo que sea necesario para olvidarte de tus problemas.

4. Encuéntrate a ti mismo de nuevo

Si usted ha estado casado por mucho tiempo, puede tomar algún tiempo para adaptarse a ser soltero de nuevo. En lugar de pensar en el arrepentimiento por las cosas que dejaste o las cosas que no pudiste hacer durante tu matrimonio fallido, aprovecha esta oportunidad para encontrarte a ti mismo y hacer las cosas que realmente querías para ti mismo. Vaya por la única cosa que más le apasiona.

5. Tómese su tiempo para viajar

Un cambio de ambiente puede ayudarte con el proceso de curación, así que si tienes la oportunidad de viajar, ya sea como vacaciones o a largo plazo, ¡hazlo! Si se le da la oportunidad de mudarse a una nueva ciudad o país, este sería el mejor momento para hacerlo. Te dará la oportunidad de empezar de nuevo.

6. Dale tiempo

Dicen que el tiempo cura todo el dolor. Aunque algunas personas afirman que el dolor nunca desaparece. Sólo aprendes a lidiar con ello a través del tiempo. De cualquier manera, tómelo un día a la vez y esperemos que algún día se dé cuenta de que está listo para seguir adelante.

7. Las cosas pasan por una razón

Un matrimonio fracasado no es el fin del mundo. Todo sucede por una razón. Puede que no lo entiendas ahora, pero algún día recordarás esta experiencia y te darás cuenta de por qué tuvo que suceder.

8. Encuentra tu enfoque

En lugar de pensar en la ira y el odio, trata de enfocar tu atención en las cosas que deberían importarte en este momento. Si tienes hijos, haz que sean tu inspiración para trabajar duro y dales lo que necesitan. Si no tienes hijos, entonces tal vez sea hora de que te concentres en una meta que siempre has querido alcanzar y que nunca tuviste la oportunidad de perseguir.

9. Trata de perdonar

Guardar rencor no te ayudará en absoluto. Es normal sentir todos los sentimientos negativos que vienen después de divorciarse, pero primero tienes que tratar de perdonarte a ti mismo. No te culpes por el fracaso de tu matrimonio. Hay muchas razones por las que las cosas sucedieron de la manera en que lo hicieron, pero aferrarse al arrepentimiento sólo te hará caer.

10. No cierres tu puerta al amor.

Por último, a medida que se recupera del divorcio, ¡no cierre la puerta al amor y tire la llave! Permítete conocer gente nueva y estar abierto a la posibilidad de volver a enamorarte. El divorcio no es el fin de tu vida. No permitas que tus miedos te impidan encontrar tu felicidad.

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