Las fiestas pueden ser un momento difícil para usted y sus hijos después de una ruptura. Si usted es un padre recién divorciado, las fiestas pueden ser emocionales, estresantes y quizás una época solitaria del año, especialmente si no tiene nuevas tradiciones y sistemas de apoyo.

Mientras que los niños más pequeños pueden sentirse tristes y extrañar estar con ambos padres juntos, los adolescentes tienen una tendencia a mostrar enojo o resistencia a dividir su tiempo entre los hogares de ambos padres. Muchos hijos de divorcio experimentan lealtades poderosas y divididas durante la temporada navideña y sienten que están siendo desleales a uno de los padres si pasan demasiado tiempo con el otro.

En primer lugar, debe hacer todo lo que esté en su mano para no intensificar los conflictos de lealtad de sus hijos durante la temporada de fiestas. Es prudente ser flexible y comprensivo al negociar los horarios de vacaciones – sus hijos pueden sentirse divididos entre los dos mundos dispares de sus padres.

Muestre compasión por sus hijos si parecen estar estresados o preocupados por los regalos, los horarios de los días festivos u otros asuntos. Recuérdeles que es normal sentir más presión en esta época del año y asegúreles que usted les ayudará a navegar a través de los parches rocosos de cualquier manera que pueda.

Asegúrese de estar escuchando lo que su ex cónyuge está diciendo. Pídele aclaraciones si no estás seguro y dales el beneficio de la duda. Tómese el tiempo para tratar de entender su punto de vista. Incluso si terminas en desacuerdo, serás capaz de decir claramente a lo que te opones y tu co-padre se sentirá escuchado. Trate de llegar a un acuerdo y tenga en cuenta los mejores intereses de sus hijos.

• Sea cortés, educado y civilizado con su ex pareja. Es importante tratar su relación de co-paternidad como una colaboración. Establezca nuevos límites y comuníquese de la misma manera que lo haría con sus compañeros de trabajo. Siempre trate a su co-padre con respeto y modele un comportamiento cooperativo para sus hijos.
• Adoptar una actitud y mentalidad positiva con respecto a las fiestas. Recuerde que pasar tiempo con sus hijos haciendo actividades divertidas es la mejor parte de esta temporada tan ocupada.
• Planee con anticipación. Tenga un horario seguro para sus hijos, pero trate de ser flexible. Comuníquese con su ex cuando sea necesario y tenga en cuenta que la gente puede ser más emocional durante esta temporada de vacaciones ocupada.
• No exprese su enojo hacia el otro padre de sus hijos frente a ellos. Ser respetuoso establecerá un tono positivo para los años venideros y disminuirá los conflictos de lealtad de sus hijos.
• Recuerde que sus hijos no son posesiones y que tienen sus propios sentimientos tiernos con los que lidiar durante la temporada navideña. Haga todo lo posible para no ponerlos en el medio, haciéndolos mensajeros entre sus padres o haciéndoles demasiadas preguntas sobre su tiempo con su otro padre.
• Haga el compromiso con sus hijos y comuníquese regularmente. Evite los mensajes de texto que puedan ser malinterpretados. Los correos electrónicos son los mejores, pero no haga clic en enviar sin pausar y corregir. El uso de canales de comunicación en los que en realidad no tienen que hablar entre ustedes puede ayudar a mantener sus emociones fuera de esto y a ser racionales. La comunicación regular puede ser difícil de comprometerse, pero hágala parte de su plan para que sus hijos se sientan especiales. Es bueno decir cosas buenas sobre su otro padre si puedes ser sincero, por ejemplo: «Tu padre fue amable al dejarte dormir en casa de alguien».
• Trate de ver las cosas desde los ojos de su hijo/a. La práctica de la empatía es un ingrediente clave para una crianza conjunta efectiva. Recuerde que el otro padre de su hijo sigue siendo su mamá o papá y merece respeto debido a este hecho.
• Valide los sentimientos de sus hijos si expresan tristeza u otras emociones negativas. Hágales saber que está bien sentirse así y que usted está ahí para ellos. No les hagas sentir culpables por su tiempo lejos de ti – no necesitan saber si te sientes solo sin ellos.
• Comience nuevas tradiciones navideñas que crearán recuerdos positivos para usted y sus hijos. Por ejemplo, visitar amigos, asistir a una obra de teatro o a un concierto, ser voluntario en un comedor de beneficencia o disfrutar de una comida especial preparada por todos ustedes. Mantenga las tradiciones y actividades del pasado que funcionaron para usted y sus hijos.
• Recuerde reír y relajarse con sus hijos. La risa es una de las mejores maneras de cambiar un estado de ánimo negativo por uno positivo. Tómese un tiempo de cada día para desestresarse haciendo cosas que todos ustedes disfrutan – escuchar música, trabajar en un rompecabezas, o participar en otras actividades divertidas.

Modelar el comportamiento responsable hacia su ex-cónyuge es la clave para tener un día festivo exitoso. Los niños captan señales verbales y no verbales de enojo, así que haga lo mejor que pueda para mantener estos sentimientos bajo control. Nunca hables mal de tu ex y modeles una comunicación respetuosa frente a tus hijos. Los estudios muestran que los niños se adaptan mejor al divorcio si sus padres minimizan los conflictos y cooperan más.

Siga a Terry Gaspard en Twitter, Facebook y movingpastdivorce.com. Asegúrate de pedir su libro Hijas del Divorcio: Supera el legado del divorcio de tus padres y disfruta de una relación feliz y duradera